In cuplu, nu te multumi cu mai putin decat meriti!

Observand, de-a lungul timpului, modul in care oamenii se plang de faptul ca sufera in relatiile cu partenerii lor de viata, modul repetat in care se afirma ca nu le plac atat de multe aspecte ale acestora (de la limbaj, pana la atitudine si comportament), remarc, nu de putine ori, ca oamenii nu stiu, de fapt, sa puna limite si granite sanatoase in cuplu. Da, ai citit clar: limite si granite sanatoase, flexibile, in interiorul cuplului. Iar acest lucru este confirmat si de rezultatele unui sondaj realizat de INSCOP Research, in perioada 12-21 iulie 2013, pe un esantion de 1050 persoane, reprezentativ pentru populatia Romaniei; rezultatele acestui studiu arata ca violenta domestica intre soti sau parteneri are un procentaj foarte ridicat, de 19,2%, dintre toate formele de violenta observate in tara noastra.

Potrivit INSCOP, in cadrul aceluiasi sondaj, respondentii au fost solicitaţi sa isi exprime acordul/dezacordul cu o serie de afirmatii care redau stereotipuri si expresii curente privind fenomenul violentei domestice. Iata rezultatele – nu iti vor placea:

– 30,9% dintre subiecti sunt de acord ca “femeile mai sunt batute si din vina lor”.

– 8,1% cred că “bataia este rupta din rai”,

– 6,4% ca “un barbat care nu-si bate femeia nu o iubeşte cu adevarat”,

– 7,3% sunt de acord cu afirmatia “femeia este proprietatea barbatului”

RELATIA POATE FI UN LOC MINUNAT, DAR SI INGROZITOR

A-i cere partenerului tau de viata un comportament acceptabil si adecvat, in loc sa il lasi sa iti incalce orice limita, a-i cere acestuia un limbaj adecvat si o atitudine adecvata, nu inseamna ca emiti pretentii. Inseamna ca iti stii valoarea si ca ii ceri sa te respecte; a stabili granite in cuplu pare a crea o angoasa de nedescris, o ”noutate” pentru  aceia care apeleaza la argumentul atat de preferat al multora, ”iubeste-ma asa cum sunt” – daca iti iubesti parternul de viata (desi ma indoiesc despre o astfel de iubire), nu inseamna ca trebuie sa-i permiti sa te umileasca, sa iti vorbeasca execrabil, pentru ca se pricepe de minune sa te reduca la tacere tot repetandu-ti ”aaa, deci nu sunt suficient de bun pentru tine” sau ”deci nu ma iubesti asa cum sunt”. Nu inseamna ca trebuie sa te compromiti si sa ii accepti astfel de abuzuri sau ca trebuie sa iti prelungesti chinul intr-o relatie care chiar nu te reprezinta.

Frica de a respinge ceea ce ti se solicita sa faci in cadrul relatiei, frica de a cere ce ti se cuvine – sunt frici adanc inradacinate in tine, insa nu au legatura cu nimic din ceea ce crezi ca te poate afecta. Inceteaza sa faci din obligatie ceea ce acum inca faci, inceteaza sa faci compromisuri nedorite. Stiu, inca dai vina pe faptul ca asa a facut si mama ta. Si ce-i cu asta? Ti se pare o scuza buna? Cat timp mai lasi amprentele parintilor sa iti guverneze viata? Cat timp vrei sa te mai chinui? Partenerul tau actual poate fi un om minunat – si chiar este – insa separat de tine, nu impreuna cu tine. Poate ca v-ati intelege mult mai bine daca ati fi doar prieteni. Poate ca nu iti vine sa crezi ca in cuplu nu sunteti potriviti si prelungesti chinul relatiei si pentru tine, si pentru el.

Observa cu atentie ceea ce iti creaza disconfort emotional si ceea ce iti aduce atingere, generand in tine senzatii neplacute, sentimente de devalorizare, senzatia lipsei de respect. Esti dispus/a sa traiesti cu toate astea pe termen  lung? Daca nu, atunci comunica-i partenerului tau de cuplu ce simti, ce traiesti si ca nu esti dispus sa accepti in continuare sa te umileasca. Umilinta nu are nicio legatura cu smerenia atata de promovata si ea, comercial. Cat mai accepti sa te umilesti? Cate compromisuri mai accepti? Femeile se pot simti vizate de aceste intrebari. Ele stiu cel mai bine de ce.

COMPROMIS DUPA COMPROMIS, UMILINTA DUPA UMILINTA. UMILINTA NU INSEAMNA SMERENIE

Si totusi, femeile sunt acelea care, de cele mai multe, accepta compromis dupa compromis, jigniri dupa jigniri si umilinte dupa umilinte. Nu, nu este drept, nu este uman. Nu este nici macar de trecut cu vederea. Unele dintre acestea chiar se perfectioneaza in a rezista, in timp, acestor umilinte. Daca mai au si copii, atunci aleg ”sacrificiul” pentru copii. O minciuna mai mare nici nu cred ca exista.

Suntem egali, insa nu, nu suntem asemanatori. Ce inseamna ca suntem egali? Nu inseamna ca daca tu, ca barbat, te pricepi sa folosesti o bormasina, ar trebui ca si femeia de langa tine sa poata face acest lucru. Iar daca nu il face, nu inseamna ca asta iti da dreptul sa o jignesti. Nu inseamna ca daca tu, ca femeie, stii sa faci mancare si sa crosetezi, ar trebui ca si barbatul de langa tine sa poata face tot ce poti face tu. Egalitatea aceasta inseamna doar ca avem drepturi si sanse egale in ceea ce priveste demnitatea, respectul, dezvoltarea, libertatea si chiar fericirea. Exercita-ti aceste drepturi, pentru ca le ai, prin nastere, nu renunta la niciunul dintre acestea si, mai ales, nu lasa pe nimeni sa ti le incalce.

RELATIILE CU PARTENERI INFERIORI = RELATII CU PARTENERI NEPOTRIVITI

Foarte multe femei accepta relatii cu parteneri inferiori lor – nu doar din punct de vedere al unei minime educatii, ci si al valorilor morale, al venitului, al educatiei primite in familie, al statutului social sau profesional. La inceput, diferentele acestea par nesemnificative, insa, de cele mai multe ori, semnificatiile acestor diferente nu se lasa asteptate prea mult si incep sa apara, una cate una, ducand, nu de putine ori, la violenta domestica – un  fenomen ingrijorator, in crestere, care poate lua multe forme – de la cele subtile, pana la cele directe.

De cele mai multe ori, in cadrul cuplurilor, victime ale nepasarii fata de propria persoana sunt femeile carora nu le vine sa creada, ulterior inceperii unor relatii fara sens, ca astfel de amprente care la inceput erau invizibile, dupa ce au inceput astfel de relatii, chiar se fac simtite in cuplu din ce in ce mai agresiv.

Sentimentul de inferioritate trait de barbati care au alaturi femei puternice (educate, independente financiar si material) devine, de cele mai multe ori, un sentiment de ura – iar o astfel de ura poate fi comparata cu ura de rasa – ca femeie aflata intr-o astfel de relatie inegala, nu ai cum sa ii faci fata acestei uri. Stiu, socul este mare. Uita-te insa, cu atentie, cat suporti ura fata de tine a partenerului tau de viata? Ura si invidie pentru ca ai atat de multe in plus fata de el – de la educatie pana la bani personali, nu te poate controla, nu iti poate controla viata si totusi … il lasi sa te jigneasca, sa isi arate adevarata fata pe care la inceput a mascat-o doar cu manevre frumoase, de seductie.

Femeile uita prea repede ca inainte de a intra in relatii toxice, se simteau mandre de realizarile personale sau profesionale dobandite prin efort personal, erau mandre de meseria pe care o aveau, erau multumite cu viata si confortul pe care singure si le asigurau. Dupa ce coboara acest nivel si intra in astfel de relatii, se lasa umilite, jignite (nu sunt putine situatiile in care femeii i se striga ”bine, ba, ca esti tu educata”, ”bine ca esti tu intelectuala”). Pentru ce? Pentru ca accepti atatea jigniri? Odata acceptate, se vor repeta. Si, dupa cum spuneam, speranta ca lucrurile se vor indrepta si ca veti fi fericite, este doar o minciuna frumoasa. Iar daca se vor indrepta peste 20 de ani, timp in care tu ai inghitit toate mizeriile iar timpul a trecut pe langa tine si si-a pus amprenta intr-un mod foarte urat, se vor indrepta degeaba.

NU EXISTA RETETE PENTRU FERICIREA IN CUPLU

Retete pentru fericirea in cuplu nu exista, iar numarul acestor situatii este ingrijorator de mare, exista foarte multe femei care, atunci cand se confrunta cu astfel de diferente uriase intre ele si partenerii alesi, incearca, inutil, sa repare si sa remedieze conflictele care pornesc tocmai de la astfel de diferente. Femei care fie incep sa scada standardele si coboara mult, din ce in ce mai mult, nivelul unui dialog cu astfel de parteneri, incercand sa se ajusteze din ce in ce mai mult in mod nefavorabil, fie incep sa pretinda schimbari de la acesti parteneri, uitand ca nimeni nu se schimba si ca micile ”shimbari” care tin 2-3 zile sunt urmate de alte multe conflicte care au in spate tocmai invidia si ura. Femei care probabil traiesc in iluzia iubirii dintre ”Doamna si Vagabondul” si nu stiu ca diferentele atat de stridente nu vor fi motive de apropiere in cuplu, ci de distantare – in cel mai bun caz.

Despre consecintele pe termen lung ale motivelor care inca te tin pe loc, despre lipsa cunoasterii de sine si cat de bine ti-ar prinde sa inveti sa te cunosti, pentru a trai autentic si conform valorilor tale, vom discuta intr-un altfel de timp, un timp emotional, pe parcursul taberei de psihologie si dezvoltare pentru femei, in aceasta vara, la Gura Diham – cel mai complex program dedicat femeilor.

Subiecte precum viata traita pe cont propriu, natura frumoasa a fiintei tale, demnitatea si nevoia de a trai frumos in cuplul in care te afli, nevoia de a trai o viata frumoasa chiar daca acum nu ai un partener de viata, viata ta emotionala si deciziile cele mai importante pentru tine sunt pe lista subiectelor ce vor fi abordate in cadrul atelierelor taberei.

Locurile au inceput sa se ocupe – le multumesc doamnelor si domnisoarelor care s-au inscris si, bineinteles, daca inca nu te-ai inscris, mai ai timp sa iti rezervi locul si te astept cu mult drag alaturi de noi!

Detaliile taberei sunt aici: https://psihologmonageorgescu.wordpress.com/2014/04/30/gura-diham-tabara-de-psihologie-dezvoltare-personala-pentru-femei-iulie-2014/

Nu lasa sa treaca prea mult timp intre momentul in care observi ceea ce iti creaza disconfortul, si momentul comunicarii acestor aspecte persoanelor respective.

Mai ales, nu ezita sa aduci la cunostinta partenerului tau de cuplu ceea ce pentru tine este important sa iti pastrezi in cuplu: respectul, demnitatea, libertatea si toate celallte valori morale pe care ar fi bine sa le ai. Poti foarte bine sa schimbi singura un bec, sa platesti un instalator daca ti se strica ceva prin casa sau daca ai nevoie de ajutor la curatenie – poti sa apelezi la personal specializat pentru toate astea. Poate ai impresia ca faci economii si pare mai comod sa vina sa te ajute un ”el” care are ”scoala vietii”, un ”el” care se pricepe la tot ce nu te pricepi tu, si incet-incet sa ii faci loc in viata ta – insa costurile sunt mai mari decat te-ai astepta. Mult mai mari. Si in curand iti vei da seama ca a vorbi tot timpul despre reparatii, instalatii, muraturi si cartofi prajiti nu este chiar confortabil pentru tine, pentru ca iti doresti un timp de calitate, nu un timp irosit. Si nu iti doresti nici un limbaj de maidan sau de stadion, limbaj cu care se va umple timpul comun, din lipsa de subiecte comune.

”CASNICIA ESTE UN CHIN”

In urma cu cateva zile, cineva a cautat pe google ”casnicia este un chin”. Si a ajuns pe minunemica.eu. A doua zi a revenit, revine si acum, citeste toate articolele despre relatii si despre abuzul in relatii. Sper sa gaseasca solutiile potrivite, cat mai repede. Da, casniciile pot fi un chin, atata vreme cat eviti sa te uiti cu atentie in interiorul tau si sa iei decizii sanatoase pentru viata ta.

In urma cu cateva luni, o postare pe contul meu de facebook a starnit comentarii foarte multe si tot atatea controverse. Poti vedea aceasta postare, cat si reactiile generate – sunt convinsa ca nu toate femeile abuzate au avut curaj sa scrie, insa cele care au avut acest curaj sunt trecute prin situatii cat se poate de realiste. Cele care nu au avut curaj sa comenteze au preferat fie sa imi scrie in privat, fie sa redistribuie postarea si sa apese deja clasicul buton ”like”. Iata postarea la care ma refer: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=669121986453664&set=pb.100000676053586.-2207520000.1402820072.&type=3&theater

Revenind la a nu te multumi cu mai putin decat meriti – stiu, iti doreai altceva; si sperai altceva. Atata vreme cat te vei multumi cu mai putin decat meriti, nici nu vei primi altceva in plus.

Nu trebuie sa te lupti sa generezi schimbari in partenerul tau. Trebuie sa te lupti tu cu tine sa iesi din noroiul in care te-ai lasat inrolata. Este tot ce ai nevoie sa faci. Simplu – dar cat de greu, pentru majoritatea acelor femei care se afla in astfel de situatii si care au ajuns ”femei la cratita”, cand menirea lor nu asta era. Trist, dar adevarat. Bunica mea avea o vorba: ”daca intri in cocina, te mananca porcii”. Este valabila aceasta vorba, indiferent de perioada pe care o traversam si la ce context raportam aceasta zicere. Mai ales in contextul cuplului, se pare ca realitatea o confirma din plin. Ingrijorator. Iar statisticile nu sunt nici ele departe de realitatea acestei ziceri.

Si asta pentru ca femeile nu isi cunosc valoarea. Nu isi cunosc adevarata identitate, adevaratul potential. Pentru ca nu isi seteaza asteptari sanatoase si realiste si observa doar din mers, consternate, ce nu functioneaza. Ar fi bine sa observi, insa, de la inceput, asa-i?

RAMAI FIDEL VALORILOR TALE

Dalai Lama spunea ”Sunt gata sa imi schimb scopurile, dar niciodata valorile.” Ar fi bine sa tii cont de aceasta afirmatie si sa te ghidezi in viata dupa propriile tale valori, iar daca ele coincid si cu scopurile tale, cu atat mai bine. Daca scopurile nu au legatura cu valorile, atunci renunta la scopuri, pastreaza-ti valorile.

O relatie este, asa cum spuneam si in alte articole, un organism dinamic, nu are legatura cu citatele  inspirationale despre dulcea prietenie, dulcea comunicare si cuvintele dulci. Relatia este concreta, presupune modificari si transformari, ”asortari”, cum ar spune Lotusull atat de drag mie.

Pe langa greselile de comunicare (unele chiar intentionate: jigniri, de exemplu), lipsa valorilor comune este un alt factor care contribuie la esecul cuplurilor. Si ma refer la valori morale, etice, cum sunt libertatea, demnitatea, respectul – ca sa enumar doar cateva dintre cele multe. Daca partenerii unui cuplu nu au valori comune, din experienta mea profesionala … nu prea au nimic. Se pot stradui, insa daca nu isi cunosc propriile valori, se pot stradui … degeaba. Daca nu au integrate aceste valori ci doar isi amintesc de ele din cand in cand … terenul este deschis pentru abuzuri, pentru compromisuri si pentru resemnare.

”Si au trait fericiti pana la adanci batraneti” – asa suna finalul multor povesti despre o ”ea” si un ”el” care au reusit, cel putin in acele povesti, sa atinga impreuna varste inaintate. Povesti cu care multi dintre noi am crescut. Doar ca povestitorii au uitat sa ne spuna ca acolo existau toate idealurile cu care si ei au fost crescuti, toate cautarile lor. Au uitat sa ne avertizeze ca eram dispusi sa ascultam minciuni frumoase. Si cam atat.

Miturile si povestile cu care am crescut sunt demontate rapid de realitatea concreta a cuplurilor si a familiilor – cupluri, familii, care nu reusesc sa inteleaga ce ii separa, de ce sunt in conflict, desi la inceput totul parea … perfect.

DE CE INTRI IN RELATII NEPOTRIVITE?

Intri in tot felul de relatii nepotrivite pentru ca esti dispus sa te lasi mintit de miturile indragostirii, pentru ca vrei sa umpli un gol, pentru ca iti este frica de singuratate, pentru ca iti doresti un copil, pentru ca nu ai unde locui sau pentru ca nu iti permiti sa platesti singur chiria sau ratele bancare. Si accepti relatii nepotrivite pentru ca nu te descurci cu viata. Pentru ca egoul tau te indeamna sa te minti in continuare, iar tu nu observi ca indragosteala nu are nicio legatura cu realitatea unui cuplu. Si nici cu tine, la un moment dat.

Intri in relatii nepotrivite pentru a-ti satisface niste nevoi – unele palpabile, altele subtile, cum ar fi: nevoia de apartenenta, de validare, de recunoastere si de acceptare. Iar partenerul pe care il ai are si el tot aceste nevoi, pe care nu vi le comunicati deschis, doar le negociati sub diverse forme in relatie, dar nu este vorba despre iubire. Asa ca nu confunda nevoile – pe care inca nu ti le constientizezi – cu a te indragosti sau cu a iubi. Asa cum tu ascuzni bine de tot motivele reale pentru care iti doresti relatii, tot asa procedeaza si presupusii parteneri. Este doar un joc in doi – un joc al esecului, insa, nicidecum al succesului unei relatii.

Din inconstienta, oamenii isi creeaza singuri relatii nepotrivite pentru ca nu sunt dispusi sa isi ia angajamente pentru crestere si evolutie in relatie, pentru ca nu isi stabilesc de la bun inceput conventii si angajamente sanatoase in baza carora pot sa isi construiasca relatia si pentru ca este mai comod sa lasi lucrurile sa ”mearga de la sine”.

Nu, relatiile sunt in regula, nu e nimic rau in legatura cu relatiile; doar ca nu merg de la sine. Ce se intampla in relatii, are legatura cu partenerii si cu mizele pentru care au intrat in relatie.

Atata vreme cat nu vrei sa recunosti adevaratele motive pentru care intr-o relatie, cat nu ai un scop comun ales in mod constient impreuna cu partenerul ta, lucrurile nu au cum sa se indrepte intr-o directie buna. Cu atat mai mult cu cat relatiile nu inseamna intotdeauna confort, liniste si tandrete. Relatiile presupun, nu de putine ori, munca, efort, dedicare. Dar nu efortul de a suporta jigniri si de a face compromisuri cu care nu esti de acord si care nu sunt in acord cu valorile tale.

IUBIREA NU ESTE DE AJUNS

A pastra relatia care nu te mai implineste, a ramane intr-o asemenea relatie, nu inseamna ca ai o relatie reusita. Sau o viata reusita. Poate pe cei din jurul tau ii poti pacali cu usurinta, dar pe tine  nu te poti pacali. Mai ales cand te refugiezi in munca sau in activitati in afara casei, pentru ca ai ajuns sa nu il/o mai suporti pe omul de langa tine.

Realitatea celor mai multe cupluri demonstreaza ca iubirea nu este de ajuns, si, ca pentru a fi hranita, mentinuta, are nevoie de foarte multe ingrediente – unul dintre acestea fiind comunicarea clara, sanatoasa.

Cele mai multe cupluri ajung la separare/divort, tocmai din cauza faptului ca se bazeaza pe asa zisa iubire de la inceputul relatiei, fara sa tina cont de faptul ca acea iubire a trecut, ca au intrat intr-o alta etapa in care ”banala” comunicare lipseste, iar nevoia de comunicare autentica nu este implinita. Asa ca ce mai ramane din comunicare se transforma, in timp, intr-o forma de relationare toxica: razbunare, evitare, indiferenta, ignorare.

In urma unui sondaj realizat de consilieri maritali asupra problemelor care despart cuplurile, a fost alcatuita o lista a celor mai intalnite 10 probleme conjugale. Acestea sunt, totodata si ingredientele care, prin lipsa lor, ne arata foarte clar ca simpla rostire a lui ”te iubesc” si ca iubirea nu sunt de ajuns:

1. Esecul in comunicare
2. Lipsa obiectivelor si a intereselor comune (impartasite)
3. Lipsa valorilor comune
4. Incompatibilitatea sexuala
5. Infidelitatea
6. Pierderea bunei dispozitii in relatie
7. Banii
8. Conflictele in legatura cu copiii
9. Consumul de alcool si de droguri
10. Probleme legate de egalitatea dintre femei si barbati
11. Parintii/Rudele

Dupa cum vezi – deloc surprinzator, de altfel – esecul in comunicare figureaza chiar pe primul loc …

Comunicarea in cuplu nu se rezuma doar la a vorbi, ci inseamna mai mult decat atat: inseamna transfer, impartasire a unor informatii, emotii, sentimente, mesaje, semnale, idei si chiar a unor sugestii si modalitati de imbunatatire a stilurilor de comunicare ale partenerilor. La origine, semnificatia cuvantului ‘’comunicare’’  era comuniunea, impartasirea unei experiente semnificative.

In opinia mea, comunicarea inseamna impartasirea, cu curaj, a experientelor, a gandurilor, a sentimentelor. In cadrul unui cuplu, pot sa spun ca exista comunicare in masura in care cei doi parteneri reusesc sa impartaseasca intr-un mod sanatos aceste experiente, ganduri si sentimente.

Intr-un cuplu, mesajele care se strecoara printre cuvinte si gesturi si care lasa loc la interpretari, sunt atat de multe, mai ales ca acest proces al comunicarii are loc, in cea mai mare parte a sa, la  nivel inconstient. Fiecare comunica, de cele mai multe ori, in mod inconstient, din obisnuinta. In cadrul cuplului, partenerii ar trebui sa isi faca o obisnuinta din a cultiva acele obiceiuri sanatoase care maresc abilitatea de a comunica unul cu celalalt. Din nefericire, nu se intampla asa. Din orgoliu, cei mai multi oameni nu vor recunoaste vreodata ca nu stiu sa comunice. Mai ales cei care sunt convinsi ca rezultatele – din punct de vedere al comunicarii – pe care le au la locul de munca, ar trebui sa se reflecte si in comunicarea de acasa. Ceea ce nu are nicio legatura.

In lipsa unor astfel de abilitati si in lipsa existentei unor granite sanatoase in cadrul cuplului, stim deja ca ceea ce obisnuim sa numim comunicare, se reduce la a comunica doar strictul necesar, se ajunge la o ”economie de cuvinte”, se ajunge foarte repede la o rutina care poate sa dureze ani de zile, care sa fie apoi urmata, eventual de separare, despartire, divort. Si de multe regrete.

Te astept cu drag alaturi de noi la Gura Diham, in tabara SENS – cel mai complex program de psihologie si dezvoltare personala dedicat femeilor. Vei fi alaturi de femei asemenea tie, femei in cautarea sensului vietii lor – femei care au experimentat suferinte ca si tine, femei care vor sa se ridice si sa mearga mai departe cu fruntea sus. Pentru ca in viata ce ne-a fost data chiar TREBUIE SA MERGEM CU FRUNTEA SUS!

http://www.minunemica.eu/sens-psihologie-si-dezvoltare-personala-pentru-femei-gura-diham-24-27-iulie-2/

Te imbratisez cu caldura si te invit sa iti rezervi locul pentru a veni alaturi de noi, in luna iulie!

Mona

Pagina Facebook a cabinetului:

https://www.facebook.com/pages/Cabinet-Individual-de-Psihologie-Mona-Georgescu/215928551921007

*Nota: Conform legilor nescrise ale bunului simt si conform Legii nr. 8/1996 privind proprietatea intelectuala, reproducerea sau preluarea acestui text, prin mijloace mecanice sau electronice, partial sau in intregime, este interzisa.

Meditatii Active pentru Oameni Stresati – Bucuresti, 24 Mai

Stresul cronic afecteaza viata majoritatii oamenilor, acesta numarandu-se, de fapt, printre primele motive ale esecului in multe dintre ariile vietii: in plan personal, in viata profesionala, in viata de familie, in relatiile sociale. Emotiile pe care le traim pe parcursul unei singure zile variaza in functie de gandurile pe care acestea le creeaza, in functie de amintirile rascolite de un gand sau de o situatie din exterior, generand comportamente extrem de variabile si acestea.

De la o furtuna emotionala pe care incercam sa o stapanim, fara succes, de multe ori, putem ajunge la un calm aparent, dar in scurt timp din nou la agitatie, la exprimarea furiei in situatii nepotrivite sau retinerea, reprimarea unor sentimente care mocnesc in interiorul nostru si care ne fac pur si simplu sa explodam de fata cu persoane care nu au nicio vina pentru ca nu stim sa ne gestionam emotiile negative care ne genereaza anxietate, conflicte interioare si repetate stari de tristete.

Meditatia intalneste psihologia, dezvoltarea personala si spirituala, influentandu-se reciproc – meditatia fiind una dintre tehnicile terapeutice cele mai importante care ajuta la gestionarea sanatoasa a tonalitatilor afective si a stresului  caruia toti ii suntem expusi; ajutand la gestionarea stresului, meditatia ajuta, de fapt, la redobandirea starii de echilibru psihic; beneficiile psihologice si terapeutice ale meditatiei se reflecta, in mod direct, la nivelul sanatatii, la nivelul armoniei gandurilor si la imbunatatirea relatiei pe care o ai cu tine – cea mai importanta dintre relatiile tale.

Se spune despre meditatie ca este cea mai buna medicatie … asa ca avem toate motivele sa ii acordam locul potrivit in viata noastra, alaturi de alte modalitati psihologice prin care ne putem  redobandi echilibrul psihic si armoniza viata. Traim in viteza, muncim in viteza, ne plimbam in viteza, facem cumparaturi in viteza, crestem copiii in viteza, invatam in viteza, totul este in viteza. Si noi, din ce in ce mai stresati.

CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE MONA GEORGESCU

te invita la

MEDITATII ACTIVE PENTRU OAMENI STRESATI

”Practicile yoga lungi nu sunt potrivite pentru aceasta lume; acum oamenii nu mai au zile la dispozitie, nici macar ore. Avem nevoie de metode care sa produca rezultate rapide. Daca un om face un angajament de sapte zile, pana la sfarsitul acestei perioade ar trebui sa simta ca ceva s-a petrecut cu el. El ar trebui sa devina un alt om, in decurs de sapte zile… Asadar, eu spun: mai bine sa practicam astazi si sa incepem sa simtim rezultatele imediat. Este epoca vitezei; acum meditatia nu isi poate permite sa fie inceata. Trebuie sa prinda viteza” Osho

Sambata, 24 Mai 2014, 11.30 – 17.00

UNDE:

BUCURESTI – locul va fi comunicat persoanelor care se inscriu

PRET:

– categoria I: 90 lei

– categoria II: 50 lei, pentru studenti  

REZERVAREA LOCULUI se face prin inscrierea telefonica sau pe e-mail (0722.501050 / lucia_mona_georgescu@yahoo.com)

CERINTE:

Pe langa curiozitatea explorarii si pe langa buna dispozitie, este necesar sa ai la tine un echipament lejer, care sa iti permita sa te misti liber si, de asemenea, iti recomand sa ai la tine 2 tricouri de schimb, bluza de trening, prosop, sapun.

Nu este necesar sa ai experienta ca meditator, nu exista cerinte educationale, de varsta, de apartenenta religioasa/politica sau de gen.

NOTA: intrucat meditatiile active si dinamice lucreaza pe emotii prin intermediul corpului si presupun un efort fizic (spre deosebire de cele statice/pasive), in cazul in care esti diagnosticat cu  afectiuni respiratorii sau cardiace, iti recomand sa te consulti cu medicul tau, inainte de a te inscrie la workshop.

BENEFICII IMEDIATE ALE MEDITATIILOR ACTIVE

– fluidizarea energiei corpului, determinand o anume suplete a acesteia,

– ruperea legaturilor si ‘’nodurilor’’ cu trecutul, provocand intalnirea dintre constient si inconstient, intalnirea dintre reprimarea emotiilor si exprimarea lor prin intermediul corpului,

– redescoperirea capacitatii de a iubi propriul corp,

– redesteptarea copilului interior din fiecare adult, prin chemarea sa la viata, la bucurie, la naturalete si autenticitate,

– echilibrarea intregului sistem corpmintespirit si ”reincarcarea bateriilor” atunci cand ne simtim epuizati, fara energie, apatici,

– vibratiile energetice si sunetele vindecatoare ale meditatiilor se rasfrang asupra intregului sistem nervos central, se reflecta in disparitia treptata a starilor de agitatie interioara si de insomnie, prin relaxarea corpului emotional.

BENEFICII PE TERMEN LUNG ALE MEDITATIILOR ACTIVE:

– cresterea rezistentei la stress si o mai buna gestionare a situatiilor stresante

– eliberarea de dependente si de obiceiuri toxice

– schimbarea prioritatilor, pornind de la nevoile personale

PRACTICAREA ACESTOR MEDITATII VA DUCE LA:

– eliminarea treptata a starilor de iritabilitate, frica, nerabdare,

– imbunatatirea atentiei si a concentrarii, prin sincronizarea emisferelor cerebrale,

– scaderea stresului si anxietatii,

– bucuria unei stari pline de pace a mintii,

– intarirea sistemului imunitar,

– cresterea motivatiei,

– alinarea unor boli si afectiuni:  migrene, insomnii, sinuzita.

DESPRE TIPURILE DE MEDITATII

Exista mai multe tipuri de meditatii pe care eu le practic si le recomand, cu adresabilitate diferita, acestea fiind:

– meditatia statica (pasiva) – este tipul de meditatie cel mai raspandit si cunoscut, practicat de foarte multi oameni, si care vizeaza, in primul rand obtinerea unei calmari a gandurilor,

– meditatia activa – este tipul de meditatie creat de Osho pentru omul occidental – omul activ, stresat, ocupat, caruia meditatia statica (pasiva) nu i se potriveste, nu  il ajuta sa atinga echilibrul dorit si necesar pentru a depasi cu bine situatiile stresante in mijlocul carora traieste,

– meditatii dinamice– sunt meditatiei creeate tot de Osho, tot pentru cei carora meditatia statica nu le aduce beneficii majore.

Meditatiile active si cele dinamice sunt meditatii ghidate, insotite de sunete si de muzica special compusa pentru fiecare dintre acestea si sunt alcatuite din stadii, etape distincte, prin care se urmareste: detensionarea corpului, linistirea gandurilor, atingerea echilibrului interior.

Meditatiile active implica mai multe stadii de activitate a corpului, urmate de o etapa de tacere.

Meditatiile dinamice implica, la inceput, concentrarea pe respiratie necontrolata, adanca, in urmatoarele stadii fiind concentrate pe miscare, normalizare si corectare a respiratiei, sunet si tacere.

Rezultatul cel mai important al meditatiilor active si dinamice este, de altfel, si scopul comun al psihologiei si al spiritualitatii practice: atingerea si mentinerea starii personale de fericire prin gasirea punctului central, de echilibru, in care este bine sa ramanem ancorati cat mai mult timp. Societatea in care traim nu ne permite sa traim ancorati si nu are niciun interes sa ne invete sa traim in acest mod, insa putem invata impreuna cum sa atingem acel punct din care sa ne traim viata in armonie si in liniste.

Meditatia activa ne permite sa intram in contact nemijlocit cu emotiile noastre de furie, deznadejde, frica, pentru ca apoi sa putem experimenta emotiile generatoare de bucurie si de fericire. Este vorba despre un proces care are stadii distincte, fiecare avand importanta sa:

– stadiul de conectare la corp si resimtirea intensa a emotiei, eventual manifestata in exterior, insotita de o stimulare a sistemului simpatic,

– stadiul de conectare la emotiile initiale, cu recunoasterea si intelegerea acestora,

– stadiul de relaxare,  cu stimularea sistemului parasimpatic,

– ultimul stadiu este tacerea – cu asimilare, cu aspiratia de a transforma emotiile negative si un sentiment de recunostinta pentru constientizarile avute.

In practica mea profesionala, in functie de tipologia pacientilor cu care lucrez am inclus toate formele de meditatie si sunt foarte fericita pentru ca pacientii au observat rezultatele concrete ale meditatiei in viata lor: reechilibrare psihica, redobandirea bucuriei de a trai, imbunatatirea starii de sanatate (femeile pot observa inclusiv normalizarea sau, in anumite cazuri, revenirea menstruatiei, confirmata medical; vindecarea astmului bronsic si a sinuzitei – confirmari medicale)

Vad meditatia ca pe o intalnire cu Bucuria, iar meditatiile active – pe care le-am practicat  si in tabara de psihologie si dezvoltare personala pentru femei impreuna cu participantele care mi-au facut onoarea sa vina alaturi de mine – au dovedit din plin ca reprezinta varianta cea mai complexa si completa prin care se pot readuce in echilibru mintea, corpul, emotiile si spiritul. (albumele taberelor: aici , aici si aici )

PROGRAMUL DE MEDITATII ACTIVE PENTRU OAMENI STRESATI

ESTE FACILITAT DE

MONA GEORGESCU, psiholog clinician si trainer de dezvoltare personala

MONA GEORGESCU – psiholog clinician, avand o specializare de baza in domeniul psihoterapiei si psihanalizei copilului si adolescentului, un master in tehnici de comunicare si influenta sociala, formari in domeniul terapiilor  scurte centrate pe solutie, al hipnozei clinice, al consilierii de familie si al intelegerii adolescentilor si metode de lucru cu acestia, precum si o formare ca Master in Programare Neurolingvistica. Trainer de dezvoltare personala, autor de articole psiho-spirituale si fondator al site-ului de psihologie, dezvoltare personala si spirituala MinuneMica.eu, cu o experienta de peste 15 ani in domeniul resurselor umane, a facilitat cursuri in organizatii multinationale de prestigiu. La cabinetul sau de psihologie din Bucuresti, lucreaza cu adolescenti si familiile acestora, cu cupluri care traverseza perioade delicate si cu femei aflate in dificultate emotionala.

Mai multe detalii despre trainer AICI.

Te astept cu mult drag alaturi de noi, la sambata dedicata meditatiilor active pentru oameni stresati – o sambata vesela, cu dans, cu bucurie, cu armonizare si cu momente frumoase!

”Cand mintea si corpul tau sunt linistite, sufletul tau rade” Osho

”Linistea este atat baza, cat si scopul meditatiei, precum si spatiul in care se desfasoara sufletul; din aceasta provine orice cuvant adevarat fie ca se refera la meditatie, fie la suflet. Ma inclin in fata acestei taceri.” Dr. Jacques Vigne, psihiatru

Gura Diham: Tabara de Psihologie & Dezvoltare personala pentru Femei, Iulie 2014

CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE MONA GEORGESCU

si

MinuneMica.eu

organizeaza editia nr.5 a taberei ”SENS”

– cel mai avansat program de psihologie si dezvoltare personala,

dedicat exclusiv Doamnelor si Domnisoarelor! –

24 – 27 IULIE 2014 GURA DIHAM

”CAND CORPUL SI MINTEA TA SUNT LINISTITE, SUFLETUL TAU RADE!”- Osho

CAND: 24-27 Iulie 2014 (4 zile, 3 nopti)

INVESTITIA:

– 270 euro/persoana, daca achitati avansul pana pe data de 10 Iunie 2014

– 300 euro/persoana, daca achitati avansul dupa data de 10 Iunie 2014

 Pretul include:

• materiale didactice 
• pensiune completa: cazare in camere duble + toate mesele (meniu lacto-ovo-vegetarian) + coffee breaks intre ateliere
• taxa de statiune/salvamont (taxe obligatorii, conform legislatiei)

Nota:

Doamnele/domnisoarele care doresc cazare in regim single, vor achita in plus o diferenta de 120 lei.

Inscrierea este valida numai dupa achitarea unui avans de 50%, restul urmand sa se achite in momentul intalnirii la Gura Diham, cand vei primi si factura.

CADOU din partea MinuneMica.eu:

Fiecare participanta primeste din partea MinuneMica.eu un Voucher cadou: 30% discount la tratamentele cosmetice oferite de Amaryllis Beauty Salon din Bucuresti.

Numar de locuri: maxim 10 persoane

CUM TE INSCRII?

1. Participarea este garantata doar de achitarea avansului de 50% din taxa mentionata mai sus.

Plata avansului de 50% (echivalentul in lei) se face prin virament bancar in contul:

RO44BTRL04701201R62631XX, Banca: Transilvania S.A. – Agentia Baba Novac, Bucuresti,

Titular: GEORGESCU LUCIA-MONA.

Ca referinta pentru operatiunea bancara, nu uita sa mentionezi: ”workshop”

2. CONFIRMI ACHITAREA AVANSULUI TAXEI

Te rog sa confirmi achitarea taxei la adresa lucia_mona_georgescu@yahoo.com, trimitand copia ordinului de plata, scanata si specificand numele si numarul tau de telefon si numarul de persoane pentru care ai achitat avansul.

3. Diferenta se achita in sala de curs, inainte de inceperea cursului.

Detalii si inscrieri: Mona Georgescu – telefon: 0722.501050; e-mail: lucia_mona_georgescu@yahoo.com

Stiu ca fiecare dintre noi reprezinta o Lumina in aceasta lume. Cei mai multi dintre noi nu vad aceasta Lumina, cu pretul de a nu-si putea celebra propria maretie interioara. Nevazand propria lor Lumina, nu pot vedea si impartasi cu ceilalti frumusetea acestei lumi. Sunt foarte multe motive care ne impiedica sa ne vedem Lumina si adevarata valoare, iar cea mai mare majoritate a acestora sunt foarte dureroase.

Dorinta mea este ca fiecare Femeie sa ajunga sa isi iubeasca viata si sa inceapa – la modul cel mai sincer – calatoria de auto-descoperire, de devenire psiho-spirituala, chiar daca aceasta calatorie nu este cea mai usoara dintre calatoriile pe care o Femeie le face de-a lungul vietii sale. Sper, insa, ca aceasta calatorie o va conduce pe fiecare Femeie catre un loc al Armoniei, al Echilibrului, al Linistii interioare si al Bucuriei – un loc pe care il simt ca fiind posibil pentru fiecare dintre noi.

Timp de 4 zile, departe de zgomotul oraselor, sunteti invitate sa experimentati metode practice si eficiente de constientizare a memoriei Sufletului-Corpului, dar si metode de conectare la propria sursa de claritate, de relaxare in interior, astfel incat ”parteneriatul” dintre Suflet-Corp-Minte-Spirit sa fie unul de succes!

Programul intensiv al celor 4 zile are ca scop dezvaluirea constelatiilor emotionale, privirea si intelegerea tiparelor si credintelor limitative care au dus la blocarea energiei naturale a Feminitatii, tipare si credinte care se activeaza in mod automat, impiedicandu-te sa te bucuri de Feminitate si de Viata ta.

Modalitatile de lucru reunesc procedee, tehnici si meditatii din sfera psihologiei, a auto-cunoasterii, optimizarii si evolutiei personale – toate vizand intelegerea si rezolvarea conflictelor interioare, purificarea sufleteasca, corporala si emotionala, conectarea la propria sursa de vitalitate si naturalete, constientizarea si gestionarea emotiilor negative care au produs blocaje in Suflet-Minte-Corp, reprimandu-ne Feminitatea si potentialul natural.

Ca in fiecare an, si in acesta vara, te invit alaturi de noi, la o noua editie  a taberei dedicate exclusiv femeilor – editia nr.5!

In perioada 24-27 Iulie 2014, ne vom intalni, ca de obicei, la munte  – un retreat de vara, pe parcursul caruia vor fi abordate toate subiectele care te intereseaza pentru propria ta vindecare, pentru propria ta evolutie, pentru ca armonia sa revina in viata ta.

Aceasta tabara este DOAR pentru acele femei care sunt dispuse sa inteleaga ca schimbarea presupune rabdare, vointa si motivatie, femei care stiu ca transformarea nu este posibila fara efort personal, femei care stiu si isi doresc sa aloce timp pentru un astfel de demers care nu se intampla de la sine. Femei care isi doresc schimbari cu efect pe termen lung, acele femei care isi doresc cu adevarat Transformarea, Vindecarea, Schimbarea si Echilibrul – in viata personala, profesionala si/sau de cuplu.

Experientele de pana acum au fost cu totul aparte, am cunoscut Femei extraordinare si abia astept sa cunosc si urmatoarele Suflete ce vor veni alaturi de noi!

Daca Sufletul tau vibreaza cu invitatia mea si te indeamna sa ni te alaturi, te astept cu multa iubire si caldura la urmatoarea editie a taberei, pentru a incepe intr-un mod cu totul aparte vacanta de vara din acest an si pentru a avea mai multa incredere in noi si in Viata!

Programul intensiv al celor 4 zile este alcatuit din 12 explorari interioare si exercitii de prezenta, constientizare si armonizare.

Vom utiliza metode psihologice validate si tehnici profesionale de dezvoltare personala care ne vor sustine in acest proces de transformare si de schimbare.

Vom invata sa ne bucuram de viata din nou, intelegand modul in care viata ne este influentata de:

• atasamente si imagini parentale,
• dependenta si co-dependenta emotionala,
• influenta traumelor traite copilarie,
• violenta in familie,
• abuzul emotional la care am fost expuse, in diferite perioade de viata,
• sentimentele de vinovatie pe care le traim, in plan mai mult sau mai putin constient, dar care ne influenteaza viata in mod distructiv, zi de zi
• auto-sabotori, prejudecati si presupozitii despre viata noastra, in punctul in care a ajuns fiecare.

DE CE SA PARTICIPI LA ACEASTA TABARA DE PSIHOLOGIE SI DEZVOLTARE PERSONALA?

DACA:

• printre atatea probleme ale vietii de zi cu zi, ai uitat de tine, ai uitat cine esti, ai uitat ca existi in primul rand pentru tine,
• ti-e frica sa iei decizii importante pentru viata ta,
• daca nu stii sa asculti mesajele pe care sufletul si corpul tau ti le transmit sau nu stii inca sa le decodifici,
• alegerile pe care le-ai facut pana acum nu te reprezinta asa cum ai vrea si nu esti in armonie cu tine, dar iti doresti aceasta armonie,
• ti-ai ratacit visele printre responsabilitatile vietii de zi cu zi,
• ai vrea, dar nu ai curaj inca, sa schimbi ceva la tine si sa te indrepti in directia dorita,
• porti cu tine un dialog launtric, dar inca amani momentul intalnirii cu tine,
• te-ai abatut de la visele tale,

Atunci, vacanta de vara din acest an iti este data sa o folosesti intr-un mod inedit altul decat cel obisnuit: sa iti amintesti toate aceste lucruri, sa le dai sensul dorit de tine si sa intelegi adevarata valoare pe care emotiile o au pentru Sufletul, pentru Corpul tau si pentru viata ta.

Pe parcursul celor 4 zile, vei invata sa iti asculti si sa iti recunosti corpul si simturile, sa iti constientizezi si  sa iti intelegi sentimentele, emotiile, sa realizezi ca ele fac parte din armonia fiintei tale si sa nu vezi neaparat ceva rau in emotiile negative. E nevoie sa ajungi singura la o „concluzie personala” in aceasta directie, nascuta din experienta si intelegere. Pentru ca cel mai mult conteaza cum te simtim,  ce simti si cum esti in interior – cu inima inchisa sau dechisa, avand un zid in jurul inimii sau comunicand din toata inima cu viata noastra, cu Universul.

Se spune ca sentimentele ingropate de vii, nu mor niciodata. Intrucat ele nu au o ”supapa” de iesire, se vor ”orienta” catre organele corpului nostru, dezechilibrand energia interna a acestora si putand da nastere la boli, tulburari emotionale (stari depresive prelungite, depresii severe, anxietate, stari de angoasa etc.) si organice (boli cu localizare precisa).

Costul acestei atitudini nu este decat o suferinta psihosomatica (boli, uneori chiar cronice), acesta fiind chiar modul in care psihicul si fizicul elibereaza emotiile negative acumulate.

Intelegand si gestionand in mod sanatos memoria Sufletului – Corpului, Viata ta este in Echilibru, iar tu esti Fericita pentru ca stii cum sa atingi singura acest Echilibru.

Pentru ca tu sa poti atinge acest Echilibru si apoi sa il poti pastra, timp de 4 zile ne vom concentra   eforturile spre transformarea evolutiva, spre optimizarea personala – pornind de la constientizarea blocajelor emotionale si psihologice care ne-au afectat si inca ne afecteaza viata – personala si profesionala.

Exercitiile si tehnicile atent selectate  iti vor permite sa iti recastigi increderea in tine, sa iti redobandesti demnitatea, te vor ajuta sa te conectezi cu tine, trecand cu blandete, delicatete si intelegere dincolo de imaginea de la suprafata si sa te readuci in interiorul tau atat de minunat, pentru a trimite inapoi, celor din jur, adevarata ta stralucire.

Dupa cele 4 zile petrecute alaturi de noi, vei invata sa te asculti, sa te conectezi la sursa de liniste interioara, sa comunici cu Sufletul si cu Corpul tau si vei putea sa observi ca in viata ta vor aparea urmatoarele BENEFICII:

•  la nivel fizic: inveti sa iti asculti corpul si mesajele pe care corpul tau ti le comunica,

• la nivel emotional: vei reusi sa identifici propriile constelatii emotionale, sa constientizezi si sa accepti ranile copilariei si ale adolescentei, astfel incat sa nu te mai afecteze in prezent si nici in viitor; iti vei restabili echilibrul si armonia interioara,

• la nivel mental: vei constientiza impactul trecutului tau asupra actiunilor prezente; vei identifica modelele comportamentale din familia din care provii; vei invata sa inlocuiesti gandirea distructiva cu gandirea constructiva; vei descoperi cum sa controlezi propriile tipare/programe mentale si conditionari; iti vei dezvolta claritatea si intelegerea interioara,

• la nivel spiritual: redescoperi Armonia, Frumusetea, Centrarea in propria fiinta si, prin acestea, Alinierea cu tot ceea ce te inconjoara; simti ca faci parte din Univers si ca Universul are nevoie de unicitatea ta.

Scopul tuturor modalitatilor de lucru selectate, este atingerea si pastrarea starii de claritate si linistirea Sufletului si a Mintii – deopotriva.

Depinde numai de noi sa atingem Starea de Echilibru fara a neglija niciunul dintre aceste nivele, astfel incat sa fim mereu in contact cu Sufletul si cu Corpul nostru si in viitor sa nu apara regrete pentru alegerile, hotararile si deciziile pe care le luam acum!

La baza continutului si structurii taberei stau, in primul rand, energia pe care am investit-o cu drag, apoi tot ce am descoperit si am experimentat in propria-mi viata personala si profesionala, pentru a ajunge la Linistea interioara pe care toti o cautam si pentru a primi, cu recunostinta, Armonia, Iubirea si Bucuria in viata mea. Intre aceste etape, calatoria de la intuneric la Lumina, m-a imbogatit emotional, chiar daca nu toate momentele au fost usoare sau placute.

Sunt fericita si simt o bucurie imensa cand vad vibratia vindecarii si trairea autentica a fiecarei experiente minunate pe care o are fiecare participanta pe parcursul acestor zile speciale petrecute impreuna. Toate acestea transpar pe chipurile celor care incep sau continua procesul de transformare si, pentru ca am fost martora acestor momente speciale, sunt recunoscatoare tuturor!

Daca Sufletul tau vibreaza cu invitatia mea si te indeamna sa ni te alaturi, te astept cu multa iubire si caldura la urmatoarea editie a taberei – pentru a incepe intr-un mod cu totul aparte aceasta vacanta de vara, cu un tonus bun, proaspat, cu mai multa incredere in noi si in Viata!

TE INSOTESTE IN ACEASTA INCURSIUNE

IN MEMORIA SUFLETULUI SI A CORPULUI:

MONA GEORGESCU – psiholog clinician, avand o specializare de baza in domeniul psihoterapiei si psihanalizei copilului si adolescentului, formari in domeniul terapiilor  scurte centrate pe solutie, al hipnozei clinice, al consilierii de familie si al intelegerii adolescentilor si metode de lucru cu acestia, precum si o formare ca Master in Programare Neurolingvistica. Trainer de dezvoltare personala, autor de articole psiho-spirituale si fondator al site-ului de explorari interioare MinuneMica.eu, cu o experienta de peste 15 ani in domeniul resurselor umane, a facilitat cursuri in organizatii multinationale de prestigiu. La cabinetul sau de psihologie din Bucuresti, lucreaza cu adolescenti si familiile acestora, cu cupluri care traverseaza perioade delicate si cu femei aflate in dificultate emotionala.

Mai multe detalii despre trainer AICI.

Fiecare participanta la aceasta tabara, va beneficia de dubla experienta profesionala – ca trainer si ca psiholog – a facilitatorului, de informatii documentate si clare, formulate concret, profesional, eficient si cat mai practic, precum si de principii demonstrate de-a lungul timpului. Daca vor fi urmate, toate acestea ofera garantia unei cunoasteri de sine aprofundate pentru fiecare aspect al Intregului Feminin: Suflet-Corp-Minte-Spirit si a redobandirii increderii in tine si in forta ta interioara, in redescoperirea capacitatii tale de a lua decizii sanatoase pentru propia ta viata.

TE INVIT SA PORNESTI BOXELE SI SA URMARESTI ALBUMELE EDITIILOR ANTERIOARE:

ALBUM-FEEDBACK EDITIA a IV-a (2013)

 

 

 

(editia a III-a s-a desfasurat in cadru corporate si albumul sau nu poate fi facut public)

ALBUM-FEEDBACK EDITIA a II-a (2012):                                                                                                                                                  

 

ALBUM-FEEDBACK EDITIA I (2011):

 

UNDE ARE LOC EDITIA NR.5  A TABEREI:

Vom petrece 4 zile minunate departe de zgomotul si de agitatia oraselor, ca si pana acum, la Gura Diham. Un loc prietenos, generos si cu o energie speciala. Vom fi in apropierea zonei despre care specialistii spun ca are efecte terapeutice exceptionale asupra organismului uman, o zona in care organismul nu oboseste, iar functiile fizico-chimice se revigoreaza brusc, o zona despre care se spune ca ar fi legendarul loc dintre cer si pamant.

 

IMPRESIILE CATORVA DINTRE PARTICIPANTELE LA SEMINARIILE si TABERELE MELE

”Aceasta tabara a venit ca o gura de aer proaspat pentru mine, lucru de care chiar aveam nevoie in acest moment al vietii mele. M-am simtit absolut minunat alaturi de niste persoane speciale in mijlocul carora am avut curajul, spre surprinderea mea, sa dezvalui o parte a mea de care nu sunt tocmai mandra 🙂 si sa imi permit sa traiesc emotiile fara a-mi pune bariere. Mi-au placut foarte mult meditatiile active si cele centrate pe chakra inimii, pentru ca am putut sa ne exprimam si fizic si parca totul venea mai usor, emotiile rau si mai intense. ‘’Scrisoare de dragoste catre tine’’ a fost un minunat mod de a incheia acest weekend si chiar daca nu a fost un proces usor, a fost foarte frumos si revelator. Nimic nu e mai frumos decat sa simti iubirea curgand prin/din tine si pentru asta va multumesc tuturor care ati facut parte din experienta mea!” Monica Alexandrescu

”Am pornit in aceasta experienta fara niciun fel de asteptari, dar cu sufletul deschis si incredintata ca ‘’intamplarea’’ de a fi aflat despre aceasta tabara doar cu o saptamana inainte, a fost modul in care Universul imi spunea: ‘’Du-te, este exact ceea ce ai nevoie in acest moment al vietii tale!’’ Si asa a fost! As putea sa iau fiecare aplicatie si explorare in parte, meditatiile active care pentru mine au reprezentat o noutate, dar cea mai mare realizare pentru mine a fost ‘’intoarcerea Acasa’’, faptul ca am constientizat ce inseamna sa fii tu cu tine si cat de putina importanta acordam in realitate acestui lucru, prinsi in valtoarea vitii noastre prea aglomerate, prea ocupate cu nimicuri. Si ca, desi tot timpul avem sufletul ‘’la purtator’’, de cele mai multe ori uitam sa ii acordam atentia cuvenita. Mi-a placut in mod deosebit meditatia chakrei inimii, am simtit cum Universul, cu atata grija si dragoste, este aici, atat de aproape de noi si dornic sa ne scape de ‘’poverile’’ pe care le purtam de atata vreme si carora cu greu vrem sa le dam drumul. Si ca abia asteapta sa ne deschidem sufletul si sa-l incredintam Divinitatii, care stie cel mai bine ce sa faca cu el si cum sa ne implineasca cele mai frumoase nevoi.De la tine, Mona, am invatat (si sper sa tin minte cat mai mult! 🙂 – ca blandetea, bunatatea, lumina si iubirea din privire, ne ajuta sa ajungem la inima celorlalti mult mai usor decat daca incercam sa ne impunem prin forta si sa ii obligam sa vada adevarul … nostru. Plec azi de aici incredintata fiind ca aceste zile petrecute impreuna au lasat urme adanci in sufletul meu, urme de lumina si iubire care imi vor calauzi pasii prin aceasta ‘’minune mica’’ ce se numeste VIATA! Iti multumesc din tot sufletul!” Simona Oana Musca

“Am venit in aceasta tabara dintr-o chemare interioara. Este bine sa ne ascultam glasul interior, pentru ca ne spune ceea ce ar fi bine sa facem. Aveam nevoie de incredere si de echilibru si aici am gasit raspunsuri. De mine depinde cum le duc mai departe si ce voi face. Alaturi de alte suflete frumoase, am aflat frumusetea. Nu stiam ce ma asteapta aici, nu am vrut sa fac scenarii, am venit doar cu deschidere si speranta. As recomanda oricand aceasta tabara tuturor femeilor, pentru ca toate sufletele sensibile au nevoie de a-s gasi interioara si lumea va fi mai frumoasa. MULTUMESC!”  Mihaela Coravu, Bucuresti

“M-am simtit MINUNAT! Cuvintele sunt prea mici pentru a reda ceea ce simt si ceea ce am simtit in decursul acestor zile petrecute impreuna. Multumesc! Esti o persoana minunata Mona, si sunt tare fericita ca te-am intalnit! Voi reveni cu drag la evenimentele organizate de tine, am multe de invatat, ma intereseaza multe subiecte.” Daniela Nicolaiciuc, Bucuresti

“Cel mai oportun moment pentru a ma redescoperi, cel mai oportun moment pentru a descoperi oameni minunati si frumosi, care mi-au transmis dragoste si incredere in propria-mi persoana. Locul unde s-au impletit dragostea si speranta, tristetea si deznadejdea, cu optimismul. Aici am simtit ca am renascut. Plec de aici cu ganduri bune si cu speranta ca Totul este posibil cand iti doresti cu adevarat!” Mihaela Mustetiu, Bucuresti

“Aceasta experienta a fost grozava, emotionanta si   inspirationala. Mi-a placut sa experimentam impreuna, o mana de suflete frumoase ghidate in calatoria spre noi, de un specialist profesionist si dedicat. Mi-au placut exercitiile active si meditatiile, joaca cu culorile. Mastile, orientarea spre detalii excesive si control, gandirea utilizata mereu la maxim – sunt subiecte ce mi-au dat de gandit. Uneori e bine sa ne oprim pentru cateva momente din acest uragan al vietii cotidiene si sa aruncam o privire, si de ce nu si un sarut, in interioriul fiintei noastre. Multumesc, Mona, pentru a-mi fi ghidat pasii in una dintre cele mai fascinante calatorii din viata mea!” Nona Smyrnaios, Piatra-Neamt

“Draga Mona,

Sunt inca prea emotionata pentru un feedback formal. Dar asta nu inseamna decat ca implicarea ta a dat roade. Pana la urma, esenta vietii este emotia, si daca sunt prea emotionata inseamna ca sunt cat se poate de aproape de Gratie, nu? Iti multumesc din suflet pentru tot sprijinul tau in aceste moment din viata mea, pentru toata caldura si energia ta pozitiva si pentru ca ai sadit in mine cele mai frumoase seminte: ale iubirii, sperantei si frumusetii interioare. Uitasem de ceva vreme sa le cultiv, asa ca intalnirea cu tine a fost pentru mine ca o usa deschisa spre un camp de flori sub un cer senin. Te iubesc si le iubesc si pe Mise 🙂 De acum incolo promit sa nu mai lass a moara nimic din ce am sadit aici. Astept cu nerabdare viitorul, pentru ca mi l-aiaratat si am vazut cat de emotionant va fi!” Adina Bobos, Craiova

“Iti multumesc pentru ca ai contribuit la transformarea mea interioara si mi-ai redat increderea si speranta ca totul este posibil. Trebuie ca noi doar sa vrem facem ca visele sa devina realitate. Forta de a depasi obstacolele exista in noi. Esti minunata, Minune Mica!” Brandusa Florea, Bucuresti

“Am trait experiente foarte frumoase si neasteptate care sper ca m-au schimbat intr-o persoana mai deschisa. Am reusit sa vorbesc in public despre sentimentele si emotiile mele, am plans fara teama de a fi judecata de ceilalti. Am aratat celorlalti ca sunt o persoana sensibila, vulnerabila in fata greutatilor. Cel mai mult m-au impresionat intrebarile si temele – intrebari pe care nu mi le-am pus niciodata despre cine sunt eu si care sunt sentimentele mele fata de mine, fata de corpul meu … Mi-au placut metaforele exprimate in povesti – de fapt, tuturor ne plac povestile, pentru ca suntem copii. Experienta cu picture am luat-o tot ca pe un joc de copii – un joc in care ma concentram numai asupra desenului. Grijile si gandurile erau inexistente! Muzica pe care am ascultat-o a fost foarte bine alease, special sa ajunga la sufletul nostrum. Mi-au placut mult si meditatiile active. Multumesc mult pentru tot, in special pentru dragostea cu care au fost pregatite toate materialele si tot programul taberei. Te iubesc, Nicoleta.” Nicoleta Florescu, Bucuresti

“Pentru mine a fost cel mai minunat lucru care mi se putea intampla. Am descoperit si redescoperit lucruri despre mine; am plans, am ras, am meditate, am dansat. “Scrisoare de dragoste catre tine” si “Cine esti TU?” mi-au dat multe raspunsuri la intrebarile pe care le aveam. A fost greu la inceput sa ma deschid si pana la urma am reusit. Mi-au placut meditatiile si am simti si trait lucruri minunate!” Laura Iacob, Bacau

‘’Draga mea prietena Mona, m-ai ajutat sa ma descopar, sa gasesc trenul in care trebuie sa urc, acum a mai ramas sa descopar persoanele cu care voi urca in acest tren si statia unde voi cobori. Am trait moment minunate alaturi de tine si de prietenele noastre. Draga mea, tu ai o bagheta magica prin care se transforma nefericirea in fericire. Cu drag, prietena ta, Anca’’ Anca Panescu, Bucuresti

“Am venit fara nicio asteptare, fara idei preconcepute, fara obiective de atins, fara probleme de rezolvat sau ”cursuri” de bifat. Am venit doar cu o mare curiozitate si cu … o minte deschisa. Sufletul, insa, imi era cam inchis. La inceput. Mi-am pus multe intrebari, m-am blocat de multe ori, m-am analizat, m-am deschis si mi-am propus: am inceput o calatorie in interiorul meu. Am descoperit ca mai am multe de … “descoperit”. Consider ca a fost un punct important de plecare catre mine insami. A fost o “intamplare” a vietii, intamplare pe care o voi pastra in sufletul meu. Multumesc. Si sper sa ne revedem. FELICITARI! (Adriana Z.)

”A fost un weekend plin de senzatii ‘’tari’’ si sensuri noi, pe care le-am putut descoperi doar intr-un cadru complet retras de lumea ‘’zgomotoasa’’, departe de televizor, internet, serviciu, telefon mobil. Aplicatiile cele mai interesante au fost exercitiile de meditatie activa pe fond muzical. Am avut de invatat din experienta si povestile celorlalte participante si ma astept ca in urmatoarele zile sa-mi inseninez orele cu energia calda si generoasa a momentelor de aici.” Mihaela Vlad

”Mi-a placut foarte mult meditatia Kundalini, in special, si mi-a placut ca am facut foarte multe meditatii – inca nu sunt sigura ca imi ies toate, dar ma simt incurajata sa meditez mai des si mai divers. Exercitiile au determinat un inceput de proces de introspectie, mai ales in relatia cu mama si cred ca au initiat procesul de iertare. Mi-a placut muzica aleasa si alegerea chakrei inimii pentru meditatii. As reveni oricand si la seminariile tale si in tabara, pentru ca sunt bune prilejuri de a observa transformarea personala de la un seminar la altul. Ce carti mi-ai recomanda, in functie de blocajele si preocuparile mele spirituale – vindecarea relatiilor cu parintii si a ranilor emotionale dobandite in relatia cu ei: abandonul, in special, si o neacceptare din partea lor a ceea ce sunt, si dorinta mea dea dobandi o independenta emotionala si financiara in relatia de cuplu? Multumesc din suflet, apreciez foarte mult tot ceea ce mi-ai oferit si impartasit!” Alina Mosorocianu 

‘’Mi-a prins foarte bine acest timp petrecut la Gura Diham, in care, cu ajutorul tau am reusit sa ma intalnesc de cateva ori cu mine. M-au ajutat in mod deosebit exercitiile ‘’Scrisoare catre Tine’’ si ‘’Cine esti TU?’’, care au generat un ‘’click’’ important pentru mine. Daca vrei sa publici exemple pe site, mi-ar placea sa impartasesc ‘’Scrisoare de Dragoste catre Mine’’ si ‘’Cine esti TU?’’, care pentru mine sunt acum puncte de sprijin foarte importante pe drumul spre mine insami, pe care am pornit. Multumesc! Si multumesc si Dianei, sora mea, pentru acest cadou extraordinar. Si te iubesc! (Loredana C.)

‘’Draga MinuneMica,

Multumesc pentru aceasta experienta pe care am trait-o foarte intens. Simt ca am creat – sau mai degraba ca m-am conectat – la un spatiu de siguranta in care pot fi eu insami, asa cum sunt, fara masti. Am descoperit parti din mine care m-au cutremurat si parti care m-au facut sa rad, sa ma bucur si sa simt iubire si respect. Am apreciat felul in care s-au succedat exercitiile si meditatiile, si complementaritatea lor. Simt ca am plantat niste seminte minunate, de care imi propun sa am grija si mai departe. Am ras cu toata fiinta mea si am eliberat o parte din blocajele care ma tineau departe de mine. Am eliberat emotii adanc blocate in mine si m-am simtit usurata si recunoscatoare. Am cunoscut niste femei extraordinare, care m-au inspirat si emotionat cu povestile, emotiile si energia lor. Am gustat cu pofta din bucatele alese si din cele aduse de Loredana. Dar mai ales am gustat cu pofta din mine, am redescoperit cheful de dans si de maimutareala. Aaaah, ce bine a fost sa imi dau voie sa ma stramb, sa rad si sa impartasesc imbratisari calde, zambete si iubire. Si, mai ales, am apreciat acel spatiu liber de expresie, fara feedback, doar cu ascultare si intelegere. Pentru toate acestea si pentru restul de lucruri pentru care nu am acum cuvinte, Multumesc! Namaste! (Irina L.)

”Mona, este foarte frumoasa intentia ta! Personal, am o problema despre care nu vreau sa vorbesc… Ajuta-le in continuare pe fetele care vin la tine si  cred ca la anul ma poti ajuta si pe mine, daca nu e prea tarziu … Nu stiu … sunt lovita foarte tare si culmea ca sunt suparata tot pe mine… De ce? Nu stiu … Poate daca te intalneam acum trei ani, alta era situatia mea, alta era iubirea pentru mine si pentru viata. Asta e… Daca ma las ajutata si chiar reusesc, ce se va intampla cu mine? Multumesc pentru intelegerea ta inca o data si succes!” Mariana V.

”Ma bucur foarte mult ca am participat. Nu stiam exact de ce am optat pentru a fi in aceasta tabara. Acum, la sfarsit, dup ace am parcurs toate activitatile desfasurate aici, am inteles. Ma cautam pe mine, iar voi mi-ati aratat drumul catre mine. Multumesc!” (Diana C.)

“Participarea la acest seminar m-a facut sa ma trezesc la realitatea mea si nu a celor din jurul meu. M-a ajutat sa imi descopar nevoile personale. Ii multumesc Bunului Dumnezeu ca m-a ajutat sa te cunosc.” (Luminita B.)

“Acest seminar a aparut si avut un rol. Nu este nimic intamplator. Multumesc! Ai reusit sa ma faci sa cred ca sunt pe calea cea buna in regasirea de sine. M-ai facut sa ma gandesc si la mine…” (Eliza N.)

“Multumiri pentru orientarea catre noi insine, pentru incurajarea de a ne deschide, pentru deschiderea ta, prin impartasirea de experiente personale, pentru muzica de suflet, pentru o zi de sambata, pentru frumusetea din tine. Toate cele bune si pe curand!” (Camelia S.)

“Acest seminar mi-a placut foarte mult, m-a sensibilizat, m-a inspirat; am avut de invatat o gramada de lucruri noi, am descoperit lucruri noi – despre care nu am stiut niciodata ca exista. Voi mai participa si la urmatoarele etape ale acestui proiect. Iti multumesc! (Daniela B.)

“Un cadru sincer, cald, emotionant, cu oameni frumosi, povesti cutremuratoare, lectii de viata. Intr-o lume tot mai agitata, care alearga din ce in ce mai mult spre exterior, spre material, incepi sa te intrebi cine esti tu, incepi sa te cauti, sa cauti repere la care sa te raportezi, incerci sa gasesti si in ceilalti oameni o bucatica din tine. De aceea, cred ca un astfel de seminar este extrem de util. Sa ne amintim cine sunteM, ce e cu adevarat important. Cel mai emotionant moment a fost cel in care mi-am pus pe hartie gandurile, sentimentele, impresiile printr-o scrisoare de dragoste catre mine. M-am bucurat sa pot raspunde la intrebarea CINE SUNT EU? fara a ma raporta la exterior, la rolurile sociale, la servici, etc. O companie placuta, cu care am multe in comun, si in a caror poveste m-am regasit. M-as bucura sa ne revedem. Multumesc! (Roxana A.)

“Astazi am descoperit la acest seminar lucruri pe care nu le observam, nu le bagam in seama, datorita problemelor cotidiene sau problemelor de familie. Femeia zilelor noastre, care a uitat ca mai exista si ea insasi, nu numai in rol de sora, mama sau bunica. (Aurelia C.)

“A fost creata o atmosfera propice descoperirii de sine, a ceea ce reprezinta fiecare. Cred ca fiecare participanta a avut ocazia sa se redescopere si sa isi analizeze aspectele bune si aspectele rele, oportunitatea indreptarii anumitor aspecte, influentele anumitor masti, neperceptibile. M-ar mai interesa subiecte legate de relatia eu-cei din jur, increderea in sine, depasirea blocajelor interne. Multumesc! (Oana D.)

“Intr-o frumoasa zi de martie, intr-un cadru placut, sub o indrumare atenta, plina de afectiune si competenta, am inceput o introspectie a propriei noastre persoane. Ne-am scos, rand pe rand mastile, ne-am analizat gandurile, sentimentele, ne-am constientizat umbrele. Am aflat cine suntem cu adevarat si am dobandit mai multa incredere, pace, lumina.” (Elena P.)

”Draga MinuneMica,

Nu am cuvinte sa imi exprim emotiile pe care le traiesc acum, la finalul intalnirii. Au fost 4 ore in care mi-am pus fata in fata trairi, sentimente ingropate de vii, rani emotionale pe care le-am constientizat si, nu in ultimul rand, zambete si lacrimi. M-am revazut bebelus, copil, adolescenta, matura … si stiu ca am trecut spre intelepciune cu ajutorul tau si al femeilor extraordinare pe care le-am cunoscut la aceasta retragere in sine. Te rog sa mai organizezi astfel de intalniri, nu am mai intalnit astfel de cursuri pana acum (de fapt, asa cum spui si tu, nu sunt cursuri) si te felicit pentru calitatea indrumarii si ghidarii printre atatea probleme. Esti o fiinta cum rar am intalnit, nu am cuvinte sa ii multumesc lui Dumnezeu pentru ca te-am intalnit. Iti doresc tot binele din lume! Te iubesc si ma iubesc, am incredere mai multa in mine si am inteles ca viata mea este minunata asa cum este.” (Luiza S.)

‘’Multumesc pentru grija aratata, pentru indrumarea mai mult decat profesionista si de cea mai inalta calitate – nu ma asteptam la un astfel de indrumator spiritual … intr-o lume in care este promovata falsa spiritualitate si non-valoarea. Voi reveni cu mult drag si la seminarii si pe site, mai ales ca ma numar printre primii cititori ai MinuniiMici. Insight-urile pe care le-am avut pe parcursul acestui program, au fost cele mai semnificative momente pentru mine si viata mea déjà s-a schimbat. Multumesc din inima! Recunostinta si binecuvantari divine, esti un om minunat! (Carla D.)

Atasamentul dintre bebelus si mama sa

Bebelusul vorbeste cu mama si cu tatal sau inca inainte de a se naste si, in cele mai multe situatii, in perioada prenatala copilul a inregistrat si integrat armonia si confortul vietii intrauterine, pentru el aceste aspecte reprezentand totalitatea vietii.

Bebelusul nu dispune de cunostinte, si totusi constatam cu uimire cat de inteligenti sunt bebelusii atunci cand ne arata ca ei dispun de un sistem universal de comunicare.

Dupa momentul nasterii, mama este cea care da cont de continuitatea trairii, de catre bebelusul ei, a acestei stari de totalitate – prin modul in care se pricepe sa isi „contina” bebelusul la nivel afectiv si simbolic.

„Cand un bebelus isi priveste mama, el vede de fapt doua lucruri: el vede ochii mamei si o vede pe mama sa privindu-l. Copilul o vede pe mama sa care il priveste privind-o.”

– D.W.Winnicott –

Este un continuum bebe – mama –bebe – mama, continuum in care acordajul afectiv este pus pe prim-plan si prin care copilul dobandeste o motivatie pentru a se deschide catre mama si catre lume, intr-un mod sanatos.

Asa cum mama ii furnizeaza bebe-ului, dupa nastere, anticorpi care il vor proteja timp de mai multe luni inainte de a se epuiza, tot asa Eul mamei ii va servi bebelusului drept Eu auxiliar, pana cand bebelusul si-l va constitui pe al sau.

Atasamentul dintre mama si copilul sau apare inca din timpul sarcinii, iar in jurul varstei de 8 luni este deja constituit si reprezinta baza pe care viitorul adult isi construieste relatii.

Copilul va dezvolta relatii de atasament si cu alte persoane (tata, bunici, alte rude, educatoare, invatatori, colegi de gradinita, de scoala, profesori etc.), dar aceste atasamente vor avea la baza modul in care acesta si-a dezvoltat primele atasamente – cele cu mama sa.

Exista mai multe tipuri de atasament pe care bebelusul  le poate dezvolta in raport cu mama sa, cea mai importanta teorie a atasamentului fiind dezvoltata de catre John Bowlby,  psihiatru, unul dintre specialistii in psihanaliza copilului, si Mary Ainsworth, studenta a lui John Bowlby.

Desi atasamentul este innascut, felul in care acesta se manifesta depinde de relatia copilului cu mama sa (sau persoana de ingrijire a bebelusului). Bebelusul are nevoie sa simta siguranta si incredere vis a vis de persoana care il ingrijeste, unii bebelusi putand suferi ingrozitor daca sunt despartiti de aceasta, chiar si pentru perioade foarte scurte.

Psihiatrul si psihanalistul John Bowlby, in cartea ”O baza de siguranta. Aplicatii clinice ale teoriei atasamentului”, aparuta la editura Trei arata premisele principale ale teoriei atasamentului:

• experientele timpurii ale copilului, sau modelele de lucru internalizate vis-a-vis de relatia cu mama sunt esentiale si determina atitudinea si comportamentul fata de indragostire si relatii intime ale viitorului adult.
• pe baza acestor experiente, indivizii ajung sa considere ca merita sau nu sa fie iubiti si ca ceilalti pot sau nu sa le ofere ajutor sau dragoste.
• aceste experiente modeleaza tipurile de relatii pe care indivizii le vor avea pe parcursul vietii, si mai ales felul in care persoanele vor interpreta aceste relatii.

Studenta lui Bowlby, Mary Ainsworth a realizat un studiu pe parcursul caruia a observat 76 de copii mici si felul in care mamele lor raspundeau la nevoile acestora: hranire, plans, mangaiere, contact vizual si zambet. Aceasta a vrut sa observe si felul in reactioneaza copiii la separarea de mama. Iata experimentul sau:

Intr-o camera cu jucarii a adus mama si copilul; un asistent de cercetare cu o atitudine prietenoasa ii arata copilului jucariile, lasandu-l sa se joace cu acestea.

Apoi mama iesea din incapere in 3 intervale, de fiecare data timp de 3 minute. In doua dintre intervale, asistentul ramanea in camera, iar in al treilea iesea si el, copilul ramanand singur. Ainswoth a constatat ca bebelusii se comportau diferit la separarea de mama si revenirea acesteia, in functie de 3 tipare:

• bebelusii cu atasament de tip sigur (doua treimi din cazuri) vroiau sa exploreze camera independent de mama lor, dar se uitau si dupa aceasta, pentru a vedea daca e acolo; cand au fost separati de aceasta au plans, dar la revenirea mamei, s-au bucurat si au intins mainile spre ea;

• bebelusii cu atasament de tip anxios sau ambivalent (10%) pareau foarte nesiguri, tematori; nu vroiau sa se desprinda de mame si sa exploreze camera de unii singuri; cand au fost separati de mama lor, au fost foarte afectati, agitati peste masura si plangand foarte mult; la revenirea mamei, au cautat sa se apropie de aceasta, dar in acelasi timp au respins-o furiosi, nevrand sa fie calmati si luati in brate de aceasta;

• bebelusii cu atasament de tip evitant (20-25%) pareau independenti, au explorat camera fara ajutorul mamei si spre deosebire de copiii incadrati in tipul de atasament sigur, nu s-au uitat sa vada daca mama lor era aproape de ei sau nu; cand au fost separati de mama, au fost foarte detasati, si totusi, analizandu-se bataia inimii, s-a constatat ca nu se simteau tocmai bine; la revenirea mamei, acestia ori au certat-o ori au evitat-o.

Dupa ce a observat relatia mama-copil, Mary Ainsworth a ajuns la urmatoarele concluzii:

1. mamele care aveau copii cu atasament sigur erau foarte receptive la nevoile copiilor in cele ce priveau hranirea si afectiunea,  avand grija sa raspunda indicilor nonverbali ai copiilor (de exemplu, zambeau si ele atunci cand copii lor zambeau).
2. mamele copiilor cu atasament anxios nu erau foarte receptive la nevoile copiilor; ori raspundeau destul de tarziu.
3. mamele copiilor cu atasament evitant isi respingeau copii (fizic sau emotional).

Bebelusul de tip anxios vrea cu orice pret sa-si faca mama atenta la nevoile sale, doreste sa i se acorde atentie si iubire. Recurge la atitudini disperate, pentru ca a observat ca asta e o modalitate sigura de a-si atrage mama, care reactioneaza simtindu-se vinovata. Se agata de mama disperat, iar cand  aceasta nu-i raspunde, devine furios si da in ea. Este foarte dependent de mama sa si face orice pentru ca ea sa reactioneze.

Bebelusul de tip evitant face exact opusul. De regula, isi neaga sau ignora emotiile, sentimentele si nevoile. Acesta, desi este furios pe mama sa, la fel ca bebelusul cu atasament anxios, prefera sa se indeparteze si s-o ignore pe aceasta, considerand ca se poate descurca si singur. Este situatia foarte multor copii ale caror mamici afirma, in timpul consultatiilor, ca atunci cand erau bebelusi, cei mici le-au respins, nu au vrut sa fie alaptati la san si aparent o ignorau inca de atunci. 

Ulterior, s-a constatat ca tipurile de atasament, aparute in perioada timpurie a copilariei, se pastreaza si in perioada adulta, in ceea ce priveste relatiile cu ceilalti indivizi, si mai ales relatiile intime.

Astfel, s-a constatat ca exista 3 tipuri de atasament:

1. ATASAMENTUL SIGUR

• persoanele din aceasta categorie nu se tem sa depinda de altii sau altii sa depinda de ele,
• considera ca sunt demne de iubire si respect si au incredere in oameni, plecand de la premisa ca intentiile acestora sunt bune, in general,
• sunt oameni foarte calzi, reusesc sa se apropie rapid de ceilalti si sa-si creeze relatii intime, fara teama de a fi abandonati sau sufocati,
• nu se tem nici de singuratate.

2. ATASAMENTUL ANXIOS-AMBIVALENT

• persoanele din aceasta categorie, de regula, sunt foarte nesigure si cer de la partener foarte multe dovezi de afectiune si apropiere, deoarece considera ca acesta nu-i iubeste sau vrea sa-i paraseasca,
• au convingerea ca nu sunt iubiti si apreciati asa cum ar trebui,
• au o stima de sine scazuta si tendinta de a dezvalui prea mult despre ei,
• sunt foarte gelosi si posesivi,
• de obicei sunt perceputi de ceilalti ca fiind prea insisteni si sufocanti.

3.  ATASAMENTUL EVITANT

• aceste persoane apreciaza singuratatea, izolarea,
• nu au incredere in celalti si nici nu vor sa depinda de acestia,
• se tem de relatiile intime, stabile, prefera mai degraba aventurile de-o noapte,
• intr-o relatie de cuplu, sunt foarte distanti, desi partenerii lor isi doresc sa se apropie de acestia,
• sunt cei mai predispusi sa-si insele partenerul si se despart frecvent.

Cum mama este cea care ii va insufla copilului sau fie anxietatea in fata vietii, fie dragostea de viata, este bine ca fiecare mamica sa cunoasca subtilitatile relatiei pe care o are cu bebelusul sau, sa cunoasca aceste tipuri de atasamente ale bebelusului/copilului sau, pentru a putea gestiona in mod sanatos viata emotionala a acestuia si pentru a-i crea acea zona de confort sanatoasa, de care orice copil are nevoie.

Spre finalul primului an de viata, relatia intre mama si copil se transforma semnfiicativ:  copilul vrea sa exploreze mediul in care traieste si incepe sa faca primii pasi, sa fie mai independent si sa creeze sau sa gaseasca alte posibilitati in care poate interactiona cu mediul sau. In aceasta etapa, mama nu mai este acel personaj de la care bebelusul a primit hrana si rasfatul, ci joaca un nou rol, devenind persoana care frustreaza, care impune limite, care spune nu, care dezaproba – uneori chiar provocand tristete sau durere. Este vorba despre asa-numita ”mama indeajuns de buna”, care stie ca micutul sau are nevoie de limite si ca are nevoie sa invete sa faca fata acestor ingerinte ale vietii.

Modul in care se rezolva aceasta schimbare de roluri ale mamei, depinde de urmatorii factori:

– soliditatea legaturii de atasament,

– abilitatea mamicii (sau a persoanei de ingrijire) de a stabili si de a mentine limite, granite sanatoase,

– capacitatea mamei de a oferi dragostea sa continua, in ciuda faptului ca este adesea furioasa pe comportamentul copilului.

Mona Georgescu

Un juramant frumos, la inceput de an

Sper ca ai pasit in Noul An cu bucurie si ca sufletul tau a intampinat cu serenitate primele clipe ale lui 2014!

Poate ti-ai dat timp sa reflectezi asupra momentelor importante de anul trecut si asupra urmatoarei etape din viata ta sau poate nu ti-ai propus ceva anume pentru acest an.

Dincolo de planurile mai mult sau mai putin concrete care se vor contura pentru fiecare dintre voi in acest an, m-am gandit sa iti ofer un juramant care sa iti sustina indeplinirea acestor planuri sau, de ce nu, poate chiar  sugestii pentru alte planuri la care nu te-ai gandit inca. 

Am primit aceasta promisiune-juramant in newsletter-ul trimis de Ford Institute – institutul ale carei baze le-a pus regretata Debbie Ford.

Debbie a creat acest juramant in 2010, iar eu te invit sa iti iei cateva momente de liniste si sa parcurgi in tacere randurile urmatoare.

”Astazi, imi voi aminti cine sunt, de ce sunt aici si de ce am ales experientele care au aparut in calea mea anul trecut.

Astazi, promit sa renunt la micimea gandurilor mele intunecate si sa ma topesc cu bratele deschise in iubirea nemarginita a Sinelui meu superior.

Astazi, ma predau noului an cu bratele deschise, permitand fiecareia dintre zilele sale sa ma surprinda, sa ma invaluie si sa hraneasca cele mai profunde dorinte ale sufletului meu.

Astazi, promit sa revin la stralucirea divina si sa imi folosesc puterea de a revigora lumea.

In acest an, voi oferi celor din jur ceea ce vreau sa primesc din partea lor.

Daca vreau iubire, voi gasi cai pentru a iubi fiecare persoana pe care o voi intalni.

Daca vreau pace, voi avea ganduri pasnice, voi rosti cuvinte pasnice  si ma voi ruga pentru pacea tuturor celor care inca traiesc in haos – inclusiv pentru mine.

Daca imi doresc succes, voi depune eforturile necesare pentru a-i ajuta pe cei din jur sa atinga succesul.

Ma voi concentra pe ce este important si voi cauta excelenta in tot ceea ce fac.

Daca imi doresc respect, voi incepe prin a respecta viata si tot ceea ce deriva din aceasta. Ii voi respecta pe toti cei din jur si pe toti aceia care, din umbra, se straduiesc sa faca din aceasta planeta un loc mai bun. Voi respecta pamantul, imi voi respecta corpul, imi voi respecta trecutul si darurile pe care le am, si voi renunta la judecata in favoarea recunostintei.

Am incredere ca tot ceea ce voi oferi lumi, voi primi inapoi de la lume.”

Sa fie cu folos acest juramant de inceput de an, un an pe care ti-l doresc plin de speranta, incredere, curaj si intamplari minunate!

Cu drag,

Mona

Minunemica.eu, Cabinet Individual de Psihologie Mona Georgescu si Editura Amaltea,

te invita la

primul grup oficial de suport ”FEMEI CARE IUBESC PREA MULT”

BUCURESTI, 1 FEBRUARIE 2014

INSCRIERILE SUNT DESCHISE, TE ASTEPTAM ALATURI DE NOI!

 

Singuratatea si depresia de Craciun

In preajma sarbatorilor de iarna, fericirea tinde sa devina o norma sociala, cand, de fapt, pentru foarte multe persoane, sarbatorile de iarna aduc tristete si stari depresive care cu greu pot fi negate, reprimate si inlocuite cu un zambetul fortat. Studiile arata ca un numar foarte mare de sinucideri au loc in perioada sarbatorilor de iarna.

Cand cei din jur par a fi fericiti, veseli, bucurosi, persoanele care au deja o experienta a depresiilor nevindecate, sunt cele mai predispuse la aparitia depresiei de Craciun. Pentru ca, de obicei, sarbatorile de iarna sunt perioada cea mai favorabila din an pentru a sta fata in fata cu propria persoana, cu fricile tale, cu singuratatea ta, cu sinceritatea ta si cu regretele tale.

Daca pe parcursul anului te poti refugia in diverse activitati profesionale sau de timp liber, in timpul sarbatorilor de iarna, cand bucuria pluteste in aer, cand familiile sau cuplurile sunt impreuna si tu privesti de pe margine fericirea celor din jur, starile depresive se accentueaza, generand dorinta de izolare, de retragere, desi nevoia de a relationa si de a fi impreuna cu prietenii este foarte mare.

Pentru persoanele depresive, intalnirea cu fricile, cu singuratatea si cu regretele, in perioada sarbatorilor de iarna, este, din nefericire, cauza foarte multor sinucideri.

Excesul emotiilor negative si constientizarea propriei nefericiri, mascata de-a lungului unui an intreg, sunt, de fapt, cauzele reale ale acestei depresii de Craciun.

Desi este posibil sa nu recunoasca acest lucru cu usurinta si sa prefere izolarea, persoanele afectate de aceasta tulburare in aceasta perioada au nevoie de cat mai multa sustinere din partea celor dragi – cu toate ca exact acestia pot fi ocupati cu pregatirea sarbatorilor ocazionate de sfarsitul anului.

Nu inseamna ca persoanele care sunt intr-un cuplu sau care au familii, sunt ocolite de aceasta depresie de Craciun sau de depresiile sezoniere. Cu atat mai mult cu cat intr-un cuplu sau intr-o familie, apar alte griji si probleme pe care sarbatorile de iarna le pot scoate la suprafata: de la aspecte financiare, pana la acceptarea/tolerarea anumitor vizite etc.

Simptomele depresiei de Craciun nu sunt diferite de simptomele unei depresii clasice, insa le redau mai jos:

•     sentiment de tristete subiectiva
•     incapacitatea de a resimti placere
•     retragere sociala
•     lipsa motivatiei, lipsa interesului fata de activitatile zilnice
•     toleranta redusa la frustrare
•     energie scazuta, oboseala
•     tulburari de alimentatie – ce pot duce la scadere in greutate sau la crestere in greutate
•     tulburari menstruale
•     tulburari de somn (insomnie sau hipersomnie – retragerea in somn)
•     starea depresiva poate fi mai intensa in prima parte a zilei
•     agitatie sau inhibitie psiho-motorie – observata de cei din jur
•     sentimente de devalorizare
•     sentimente de culpabilitate excesiva sau chiar inadecvata
•     capacitate de gandire sau de concentrare diminuate
•     gandire confuza
•     dezorientare
•     plans spontan

Toate aceste simptome influenteaza sistemul imunitar, care, la randul sau, influenteaza organele corpului si simptomele depresiei. Un cerc vicios, din care este bine sa stii cum sa iesi. Emotiile reprimate vor gasi intotdeauna un organ pe care sa il prefere, mai ales ca sentimentele ingropate de vii nu mor niciodata.

Ideal este ca, daca esti o persoana singura si simti ca depresia de Craciun se instaleaza sau s-a instalat deja, sa inveti sa faci fata singuratatii si starilor de tristete, cu atat mai mult cu cat acestea se pot accentua daca nu esti dispus/a sa le gestionezi. Nu pot sa recomand evitarea starilor de tristete, intrucat cu cat eviti mai mult una dintre starile neplacute, cu atat ea va creste in intensitate si deci, va trebui traita, pentru a nu se ajunge la manifestari nedorite.

Traieste-ti tristetea daca simti ca esti trist/a, transforma singuratatea in solitudine – pentru ca despre solitudine este vorba, este vorba despre a te lamuri, in timp ce esti tu cu tine, pe scurt: in ce punct a ajuns viata ta, ce ai de facut pentru ca lucrurile sa se schimbe si care sunt prioritatile tale.

Cel mai indicat ajutor pe care il poti solicita pentru tratarea depresiei cu care te confrunti este un psiholog – insa, daca nu poti beneficia in aceasta perioada de ajutor specializat, iti sugerez sa te eliberezi de starile de tristete prin: creativitate, scris, miscare, meditatie statica, meditatie activa, yoga sau exercitii de relaxare progresiva.

Unul dintre exercitiile pe care le practic in timpul cursurilor mele si in timpul consultatiilor, este o metafora care cred ca te poate ajuta, macar partial, in aceasta perioada. Te invit sa o citesti si sa o practici, este urmatoarea:

Globul de lumina

Aseaza-te confortabil … asculta sunetul propriei respiratii. Ascult-o, concentreaza-te asupra ei… Respira adanc, respira profund, respira regulat … Vizualizeaza un glob mare de lumina colorata, ce straluceste deasupra ta … Globul incepe sa creasca, pana ocupa tot spatiul … Contempla ceea ce vezi … apoi, cand doresti, priveste-l cum se micsoreaza, pana devine un punct si dispare.

Acum, repeta acelasi exercitiu, dar umple globul cu toate necazurile… Priveste-l cum se umple cu suferinta ta … Acum te invit sa hotarasti daca vrei sa mai suferi sau nu … Daca esti gata sa parasesti orice durere, orice suferinta, daca te-ai saturat cu adevarat de aceste probleme si de o asemenea viata, priveste globul cum se micsoreaza, cum zboara din ce in ce mai sus si din ce in ce mai departe, pana nu mai este decat un punct pe cer, care dispare …

Acum, pentru ca te simti libera, destinde-te si asculta tacerea …

Sa fie cu folos acest exercitiu si din tot sufletul iti doresc sa treci cu bine de perioada sarbatorilor de iarna. Cu drag,

Mona Georgescu, psiholog clinician

*Nota: Conform Legii nr. 8/1996 privind proprietatea intelectuala, reproducerea sau preluarea acestui text, prin mijloace mecanice sau electronice, partial sau in intregime, este interzisa.

Te astept cu mult drag alaturi de noi la primul grup oficial de suport

”FEMEI CARE IUBESC PREA MULT”

INSCRIERILE SUNT DESCHISE!

Cabinet Individual de Psihologie Mona Georgescu

Bucuresti

Programari:

telefon: 0722.501050

e-mail: lucia_mona_georgescu@yahoo.com

www.minunemica.eu – pentru a reflecta, pentru a intelege, pentru a iubi

www.psihologmonageorgescu.wordpress.com – un psiholog alaturi de tine, alaturi de sufletul tau

Intimitate, pasiune, angajament – exista in relatia dintre tine si partenerul tau de viata?

Intimitate, pasiune, angajament – iata ce trebuie sa observi daca exista in cuplul tau, conform psihosociologului Sternberg:

– pasiunea – este perceputa ca atractie fizica printr-o intalnire intensa consumata in plan sexual

– intimitatea – se refera la apropierea calda in plan afectiv

– angajament – atunci cand este implicat factorul cognitiv, angajamentul fiind vital in mentinerea relatiei

Fiecare dintre aceste registre este la fel de important, dinamica acestora este foarte importanta, iar tu iti poti da seama daca si in ce masura sunt prezente in viata cuplului din care faci parte, cat de mult simti ca partenerul tau este implicat in viata de cuplu.

Daca definitiile iubirii vor varia de la o epoca la alta, tipurile de dragoste nu se vor modifica, cred, prea curand. Conform psihosociologilor Hendrik si Dike, dragostea dintre partenerii de cuplu poate fi de tipul:

Eros – dragostea pasionala, care presupune atractie fizica intensa fata de partener, emotii puternice

Storge – dragostea prieteneasca, care presupune dezvoltarea progresiva a relatiei, absenta emotiilor coplesitoare, afectiunea sta la baza intemeierii relatiei

Ludus – dragostea ca joaca: lipseste angajamentul emotional; partenerul este dispus sa aibe relatii deschise, simultane, si cu alti parteneri

Mania – dragostea posesiva: are la baza teama permanenta de a pierde partenerul

Pragma – dragostea practica: este dragostea ”logica”, cu ajutorul careia este cautat acel partener dezirabil din punct de vedere social

Agape – dragostea altruista: bazata pe generozitate, partenerul este dispus sa ofere mai mult decat primeste.

De asemenea, sociologul Erich Fromm afirma ca aspectele presupuse de dragostea fata de partenerul de viata, includ:

Grija – este un aspect al iubirii fata de cel iubit  si se poate exemplifica prin iubirea mamei pentru copilul sau si ne impresioneaza de fiecare data aceste dovezi care par a se desfasura – cu unele exceptii – intr-un firesc al lor. Sau iubirea pentru flori sau necuvantatoare. Nu putem afirma ca le iubim, daca nu le ingrijim. Cand lipseste „grija activa”, lipseste iubirea.

Grija implica responsabilitate – dar nu ca datorie, nu ca ceva impus de exterior, pentru ca responsabilitatea, in adevaratul sens, este un act voluntar, este un raspuns la nevoile unei fiinte umane. In exemplul mamei care isi iubeste copilul, aceasta responsabilitate se refera in primul rand la grija pentru nevoile fizice ale copilului, iar intr-o relatie matura, se refera in primul rand la nevoile emotionale ale celui de langa noi.

Pentru ca responsabilitatea sa nu degenereze in dominatie si posesivitate, trebuie sa existe un al treilea aspect: respectul.

Radacina acestui cuvant este „respicere” si semnifica „a privi la”, adica acea capacitate de a vedea persoana asa cum este ea si de a fi constient de individualitatea sa.

La fel, in oglinda, fiecare relatie este despre tine, nu despre celalalt. Este despre ceea ce faci, cum te porti, cata grija si atentie oferi, cat respect ai pentru omul de langa tine, ce responsabilitati iti asumi in relatie, indiferent de natura si durata acesteia, cata empatie poti sa simti in relatie, cata compasiune, cata iubire.

Nu sub forma cuvintelor, ci a comportamentelor concrete si, mai ales, stabile. Nu te bucura daca ai reusit sa pacalesti inca un om, inca unul, si inca unul … pentru ca te pacalesti doar pe tine. De altfel, nici tu nu te vei schimba pentru nimeni, fara ca frustrarile, santajul emotional si nemultumurile tale sa apara…

Tot ce iti pot dori este ca, la un moment dat, sa poti trai in armonie … este tot ce conteaza!

Mona

 

Cum sa identifici daca esti intr-o relatie cu potential abuziv

Daca nu stii care sunt indiciile de care sa tii cont pentru a identifica daca traiesti langa un partener abuziv si daca esti intr-o relatie cu o persoana toxica, iata cateva dintre posibilele jocuri psihologice si scenarii in care te poate inrola un astfel de partener:

– iti intinde capcana lui ”daca ma iubesti cu adevarat”,

– te acuza de a fi prea sensibila, creindu-ti in mod intentionat un sentiment de nesiguranta,

– te raneste in punctele cele mai sensibile,

– iti saboteaza cat mai mult cu putinta realizarile si succesele,

– iti creaza intentionat o stare de angoasa, pentru a te face sa te simti vinovata de ceea ce el nu vrea sa se responsabilizeze,

– te face sa crezi ca esti o persoana dezagreabila, in acest mod punand presiune pe tine sa te justifici si sa iti modifici comportamentul, tinandu-te, in acest mod, in continuare, langa el, chiar si atunci cand te trateaza ingrozitor,

– te jigneste si apoi iti spune ca ceea ce a spus este spre binele tau,

– te umileste tocmai pentru a-ti indrepta atentia de la el spre tine; nu vei mai avea energie pentru a vedea cu atentie ce face si cum se poarta, din moment ce vei fi ocupata sa ”repari” ceea ce critica el la tine,

– te acuza ca il jignesti, daca ii spui ce te deranjeaza, desi tu i-ai comunicat cu modestie si in cuvinte simple doar modul in care te-a facut sa te simti;

– devii foarte pasiva in prezenta lui si ti-ai pierdut capacitatea de a fi obiectiva, nu mai crezi in intuitia ta care iti spune ca ceva este gresit in relatia ta cu acest om – de obicei instinctele nu te-au mintit, insa de aceasta data sunt anulate,

– nevoile si dorintele imediate ale abuzatorului sunt cele mai importante, si nu va avea rabdare, de multe ori, sa le amane, desi nu ti le va comunica; vei vedea insa in comportamentul sau ce nu mai poate fi amanat – conversatiile online de care este dependent, consumul de droguri etc.

– va incerca sa te convinga, subtil, ca el stie mai bine ce este iubirea si ca ar trebui sa ii accepti orice comportament, sa traiesti clipa si atat,

– va apela la clisee de genul ”nu stii ce pierzi”, dupa ce ti-a spus, la un moment dat, ca nu ai nimic de pierdut daca mergi mai departe,

– va apela la mesaje cu sens dublu, interesul sau fiind sa genereze confuzie in gandurile si comportamentele tale,

– te va flata, pentru ca stie ce cuvinte sa foloseasca, astfel incat sa te impresioneze si sa se asigure ca isi va atinge obiectivele in ceea ce te priveste,

– iti provoaca o stare bizara de proasta-dispozitie si un sentiment de pierdere a libertatii,

– iti induce dorinta sa faci lucruri pe care in mod normal nu le-ai fi facut niciodata,

– este diversionist si schimba subiectul discutiei atunci cand nu este in favoarea sa,

– pozeaza in victima – poate chiar poza in victima ta, pentru a te forta sa te schimbi tu,

– cand este ”prins cu usa”, se foloseste de idei universal valabile, de genul bunatatii, compasiunii, generozitatii si, cand nu mai are incotro, invoca acea iubire neconditionata pe care ar trebui sa o ai fata de el,

– mizeaza pe ignoranta sau pe neatentia ta pentru a fi intr-o pozitie superioara fata de tine,

– de cele mai multe ori nu isi exprima clar dorintele si nevoile, lasandu-te, aparent, pe tine sa alegi, creindu-ti apoi sentimentul de indatorare pentru ce a facut pentru tine.

Dupa cum vezi, abuzatorul emotional stapaneste tehnici si strategii pe care le-a exersat anterior destul de mult si de bine, pentru ca acum sa le aplice pe tine, cu mare naturalete. Unii abuzatori emotionali sunt perfect constienti de ceea ce fac, altii nu. Indiferent ca face inconstient sau nu ceea ce face, nu il judeca, insa evalueaza situatia in care esti, pentru a stii ce ai de facut.

Stresul pe care ti-l genereaza astfel de situatii, este de la nivel mediu, pana la un nivel pe care nu il mai poti suporta. Si in timp ce tu esti dispusa sa mergi la psiholog si sa inveti tehnici si strategii de gestionare a stresului si de relaxare, omul de langa tine isi vede fericit de tehnicile si strategiile lui, iar tu nu vei intelege de ce te simti in permanenta frustrata si nedreptatita. Asta vrei? Asta iti doresti cu adevarat?

Toate aceste comportamente ale abuzatorului s-au structurat pe deficientele si complexele sale de inferioritate, pe un psihic instabil si pe un suflet care a fost de prea multe ori ranit si care inca sufera. Poate ai realizat si tu asta, poti simti compasiune fata de un astfel de suflet ranit, insa prioritatea ta nu este vindecarea partenerului tau de viata, ci bunastarea ta emotionala in relatie. Nu poti fi asistentul sanitar sau psihologul partenerului tau de viata, dar esti obligata sa fii atenta la viata ta emotionala si la viata emotionala a cuplului din care faci parte.

Daca viata ta emotionala si a familiei tale sau a cuplului din care faci parte a juns intr-un punct in care nu te mai descurci dar vrei sa imbunatatesti si sa repari ceea ce acum pare imposibil de reparat, atunci te astept cu mult drag alaturi de noi la primul grup oficial de suport ”Femei care iubesc prea mult” – Bucuresti, 1 Februarie 2014. Inscrierile sunt deschise si abia astept sa te cunosc! Pana atunci, daca simti ca ai nevoie de sustinere specializata, te poti programa la consultatie trimitand un e-mail pe adresa lucia_mona_georgescu@yahoo.com.

Sa fii in armonie iti doresc, este tot ce conteaza!

Mona

Femeie, recapata-ti Demnitatea, fii atenta la viata ta!

De la Osho am aflat ca atunci ”cand simti nevoia sa fii iubit, suferinta asteapta dupa colt. Acest gen de iubire este iubirea unui cersetor, si un cersetor nu poate fi fericit.’’

Daca ai invatat ceva din fiecare experienta neplacuta pe care ai avut-o pana acum, daca ti-ai asumat responsabilitatea asupra sentimentelor si emotiilor tale, inseamna ca te-ai hotarat in mod cat se poate de constient sa iti schimbi concret viata si sunt sanse mai mici sa ajungi in situatii neplacute care sa ti se repete.

Se spune ca viata este un joc. Dar unii jucatorii au uitat totusi, ca, desi poti face greseli, orice joc presupune reguli.  Si jocul numit viata presupune reguli. Scrise sau nescrise.  Unele ne plac, altele nu.  Pe unele le putem schimba, pe altele le putem negocia. Dar impreuna, nu separat, putem lua hotarari in privinta regulilor dintre noi.

Abordand cu mai multa luciditate si cu bucurie viata si fiecare persoana care iti intra in viata, vei putea sa iei decizii sanatoase in ceea ce priveste relatiile tale actuale, dar si urmatoarele relatii si situatii de viata. Si, mai ales, poti evita urmatoarele stari depresive si urmatoarele cascade de lacrimi.

Poti spune celor de langa tine cum anume te face sa te simti comportamentul lor si nu este nevoie sa le raspunzi cu aceeasi moneda. Sigur ca fiecare dintre partenerii unui cuplu poate gresi si este indicat sa faca greseli din care sa poata invata, insa un om care gafeaza in mod repetat, voit sau nu, fata de tine, te va acuza ca vanezi greseli. Nu, asta nu echivaleaza cu a vana greseli, ci pur si simplu de a spune sincer ce nu iti place.

Pentru ca sunt anumite lucruri care nu ti-au placut nici in alte relatii, inca de la inceputul acelor relatii, lucruri neplacute tie pe care poate le-ai tolerat cand nu ar fi fost cazul sa faci asta – nu s-au schimbat in relatiile anterioare si este cel mai probabil ca aceleasi lucruri te vor deranja si in alte relatii, de acum incolo.

Un om care va intelege ca modul in care se poarta nu este unul sanatos pentru relatia voastra, va avea tendinta naturala sa renunte la acele comportamente deranjante si va remedia ceea ce tocmai i-ai spus ca te afecteaza. Este tendinta naturala a omului care se simte vinovat, sa repare. Nu doar sa isi ceara iertare si apoi sa o ia de la capat.  Acesta este tiparul clasic al abuzatorului emotional si te invit sa fii foarte atenta in ce ai intrat.

Stiu ca iti trebuie putere sa rezisti abuzurilor, mai ales cand sunt atat de bine mascate si tu nu stii cum sa decodifici un astfel de comportament, dar mai stiu si ca iti trebuie curaj, mult curaj, sa pleci dintr-o astfel de relatie. Cata energie investesti pentru a rezista neplacerilor si abuzurilor? Cam multa, stiu. S-ar putea sa ai nevoie de aceasta energie pentru a-ti regasi curajul de a pleca dintr-o astfel de relatie. Si s-ar putea sa nu mai ai aceasta energie – pentru ca deja ai cheltuit-o gresit, in alta directie.

Daca tot nu se schimba nimic in comportamentul lui si tie nu iti place ce se intampla, daca tot nu poti sa il iubesti asa cum este, daca el se amuza de faptul ca tu continui sa ii spui ce nu iti place fara sa iei nicio alta decizie, daca tot nu iti reuseste jocul de-a ”iubirea neconditionata” desi incerci tot felul de exercitiispirituale recomandate poate chiar de el, in speranta ca te mai manipuleaza putin, totusi ai libertatea sa pleci de acolo, fara prea multe explicatii, fara reprosuri.

Si nu te lasa amagita daca vei auzi promisiunea de care probabil te-ai plictisit demult: ‘’ma voi schimba pentru tine’’, mai ales cand este vorba despre dependente cu radacini adanci in trecutul sau: diverse obsesii sau compulsii, droguri, tutun, alcool, facebook, jocuri de noroc, femei, barbati si chiar reactii violente.

Nimeni nu se schimba pentru nimeni, asa ca nu te lasa pacalita. De ce? Pentru ca viata trece repede si, in cazul in care nu mai ai 20 de ani, tu nu mai ai timp ca cineva sa te adauge la portofoliul sau de experiente, sa isi faca scoala vietii pe timpul tau si uneori chiar pe sanatatea ta. Invata sa detectezi semnalele unei relatii toxice si iesi dintr-o astfel de relatie nu repede, ci foarte repede.

Observa cu atentie care sunt diferentele dintre tine si partenerul tau si, daca esti la inceputul unei relatii, gandeste-te bine la ce te deranjeaza (nu doar la ce nu iti place). Pentru ca acele lucruri care sunt vizibile de la inceput (ridicarea ”intamplatoare” a vocii, dependentele enumerate mai sus, etc.) nu se vor schimba prea curand, iar tu vei incerca sa gasesti modalitati temporare de escaladare a unor discutii.

Vei ajunge sa te multumesti insa cu firimituri, cu jumatati de suflet, dupa ce ai incercat sa inveti cum sa manipulezi frumos omul de langa tine, doar-doar se va schimba pentru tine, doar-doar va fi asa cum ai tu nevoie sa fie. Vei ajunge sa te transformi in ”doamna profesoara” si nu va va placea asta – nici tie, nici lui. Vei ajunge sa manipulezi si, ce e mai trist, sa te minti singura, sa te auto-manipulezi.

Daca ai langa tine un barbat sanatos din punct de vedere emotional, care vrea sa repare relatia si sa o faca sa functioneze frumos, va fi dispus sa o creeze si o va face sincer, fara sa iti dea impresia ca are nevoie de un dictionar pentru a intelege ce i-ai comunicat ca nu functioneaza intre voi.

Aminteste-ti ca iubirea nu e de ajuns si mai bine aseaza-te putin in tine si observa cat de mult ti-e dor de tine, aminteste-ti de cand nu ai mai trait cu integritate, de cand nu ai mai simtit bucuria unei relatiei de cuplu autentice, sau aminteste-ti cat de bine ti-a fost atunci cand aveai incredere ca te descurci singura si ca nu ai nevoie de o relatie care te intregeasca.

Pentru ca esti o fiinta intreaga … si totusi acum simti ca traiesti ca o fiinta amputata, desi nu mai esti singura. Ceva s-a intamplat, pe drum, iar tu nu ai avut timp sa te mai vezi. Si nici el nu te-a mai vazut asa cum iti doreai sa te vada. Dar te-a pacalit cu texte frumoase. Pentru ca da, sunt multi textieri buni si multi interpreti de texte frumoase care ne trec prin viata. Nu inseamna ca trebuie sa facem mai mult decat sa ii ascultam si sa trecem mai departe. Daca iubim pisicile, este in regula, este minunat, inseamna ca avem un suflet frumos, insa nu trebuie sa le luam pe toate in casa.

Aminteste-ti ca dragostea nu inseamna compromisuri nedorite, aminteste-ti ca nu, nu este firesc sa te multumesti cu jumatati de suflet, aminteste-ti ca, desi nu putem da decat o definitie ambigua a dragostei, poti observa, totusi, ca partenerul tau de viata te iubeste ca intr-o joaca, iar angajamentul sau emotional lipseste. Ceea ce probabil ar fi in regula, daca si tu ti-ai dori doar sa te joci. Dar…  daca tu nu iti doresti sa te joci?

Te astept cu mult drag alaturi de noi, sa gasim impreuna raspunsuri si rezolvari, la primul grup oficial de suport ”Femei care iubesc prea mult” – Bucuresti, 1 Februarie 2014. Inscrierile sunt deschise si abia astept sa te cunosc! Pana atunci, daca simti ca ai nevoie de sustinere specializata, te poti programa la consultatie trimitand un e-mail pe adresa lucia_mona_georgescu@yahoo.com.

Sa fii in armonie iti doresc, este tot ce conteaza!

Mona

Dorinta de a deveni Mama

De la Femeie la Mama, parcursul urmeaza cateva etape deosebite, fiecare cu farmecul, problemele si sensul sau: Feminitate – Maternitate – Maternalitate.

Feminitatea deschide o cale dubla catre maternitate: autorizeaza femeia sa aiba sentimente materne si il determina  pe barbat sa contribuie la acest aspect.

Calea secreta de intoarcere la origini dincolo de propria copilarie timpurie, capata sensuri depline, ajutand la trecerea de la simpla feminitate la traducerea acesteia in maternitate.

Dorinta sau posibilitatea unei femei de a fi/a deveni mama, pot fi blocate de cateva aspecte:

• o imagine defavorabila despre sine – mama sa si-a retinut poate fiica in copilarie, incercand sa-si pastreze mai mult decat este necesar rolul de mama, ceea ce nu-i permite fiicei sa-si acorde ocazia de a fi mama
• o judecata depreciativa despre sine-insasi
• o insuficienta personala resimtita ca atare – suferinta unei pierderi grele, care afecteaza ideea de a fi mama

“Fiecare femeie ajunge la perioada de sarcina cu factori emotivi si situatii conflictuale

care intra in relatie cu starea sa generala”

Helen Deutsch

Helen Deutsch – una dintre primele psihanaliste care au studiat maternitatea si sexualitatea feminina –  defineste notiunile de maternitate, instinct matern, dragoste materna si spirit matern:

Notiunea de maternitate se refera la relatia mama-copil ca un tot fiziologic, emotional si sociologic, relatie care incepe cu conceperea copilului si care se continua pe toata durata sarcinii, nasterii, alaptarii si a ingrijirilor.

Instinctul matern are o origine biologica, chimica si formele sale primitive sunt mascate de continuturile psihologice.

Dragostea materna este expresia afectiva directa a relatiei pozitive cu copilul, iar trasatura sa dominanta este tandretea.

Spiritul matern inseamna pe de o parte “un ansamblu caracterologic particular care impregneaza intreaga personalitate a femeii” si pe de alta parte “fenomenele emotionale care par a fi in relatie cu slabiciunea copilului, cu nevoia sa de ajutor”.

Agresivitatea si senzualitatea existente in personalitatea femeii sunt suprimate de spiritul matern.

Maternalitatea – termen introdus recent –  se refera la ansamblul proceselor psiho-afective care apar si se dezvolta la femeie in timpul maternitatii, fiind o faza in care structura sa psihica se apropie in mod obisnuit (dar reversibil) de o structura «psihotica».

Psihanalista Helen Deutsch  defineste “interactiunea armonioasa dintre tendintele narcisice si aptitudinea masochista de a suporta suferinta de a da si a iubi drept o caracteristica a femeii feminine”

Monique Bydlowski, o alta psihanalista,  considera ca „adolescenta feminina se incheie doar odata cu prima nastere „,  chiar daca aceasta prima nastere este o nastere tarzie.

Copilul este o mare sansa pentru fiecare mama, a carei munca abia incepe odata cu nasterea si nu ar trebui niciodata sa fie confundata cu sacrificiul; sacrificii vor trebui facute, insa cu seninatate – doar in acest caz se pot numi sacrificii, atunci cand sunt insotite de iubire, daruire si bucurie. Cand lipsesc seninatatea, bucuria, iubirea si daruirea, sacrificiile vor fi doar datorii indeplinite si consecintele lor vor fi vizibile in planul relatiilor dintre mama si copilul/copiii sai.

„Exista milioane de mame pe pamant, dar prea putina blandete”

Osho

 

Pana la nasterea copilului sau, mama este o femeie obisnuita, cu o existenta si roluri total diferite de  noua sa calitate dobandita prin sarcina si nastere: aceea de mama.

Atunci cand o femeie naste, ea renaste, mergand inapoi la propria nastere si chiar dincolo de ea. O femeie ce naste, se afla intr-o stare de „creatie”: ea se naste pe ea insasi, naste copilul, naste o lume, naste un univers.

Nasterea mamei are loc odata cu nasterea copilului, cresterea copilului are lor simultan cu cresterea mamei. Privind in ochii copilului sau, mama priveste in propria sa fiinta.

Prin intermediul copiilor, viata oricarei mame ar trebui sa capete o nota speciala – amprenta creatiei –  innobiland femeia cu spiritul matern, transcendand biologicul si transformandu-l in iubire neconditionata.

Daca te afli in perioada in care intrebarile despre ce inseamna a fi mama, ce implicatii emotionale exista in perioada sarcinii, cum influenteaza o sarcina relatia cu partenerul tau de viata sau orice alte intrebari legate de schimbarile aduse in viata ta de rolul de parinte, poti sa te programezi la consultatii, trimitand un e-mail pe adresa lucia_mona_georgescu@yahoo.com. Iar daca deja esti purtatoarea unei mici minuni in corpul tau de femeie, iti doresc din tot sufletul sa ai o sarcina frumoasa si usoara!

Mona Georgescu